التخسيس و حرق الدهون Archives - الصفحة 27 من 32 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

رجيم المحارب | تناول الطعام حتى الشبع الكامل واخسر دهون جسمك!

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 05/15/15 8:57 مساءً
رجيم المحارب، أو Warriors Diet: هو رجيم من تصميم أوري هوفميكلر محرر سابق بقسم التغذية بمجلة Penthouse. وظهر هذا الرجيم إلى النور في كتابه الشهير رجيم المحارب سنة 2002، وهو يعتبر أول كتاب عن رجيم الصيام المتقطع أو Intermittent Fasting . رجيم المحارب فكرة الدايت تعتمد على الامتناع عن الطعام لمدة 20 ساعة ثم تناول وجبة كبيرة حتى تشبع في آخر 4 ساعات قبل النوم. لا، تناول عشاء كبير قبل النوم لا يسبب السمنة، هذه م
اقرأ المزيد

رجيم فصيلة الدم للتخسيس | الفاعلية، الطريقة والأضرار

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 05/14/15 9:27 صباحًا
رجيم فصيلة الدم، هو رجيم جاءت فكرته من كتاب "Eat right for your type"  للدكتور بيتر أدامو. رجيم فصيلة الدم حيث يزعم الدكتور أن الجسم البشري يتفاعل مع نوعية الطعام الذي تأكله حسب فصيلة دمك. ونظريته أن الأشخاص ذوي فصيلة الدم O ينحدرون من أجداد البشر والإنسان الأول، ولذلك يجب أن يكون نظامهم الغذائي عالي البروتين مشابه لدايت إنسان الكهف الذي كان يصطاد ويتغذى على الحيوانات. أما فصيلة دم A  فقد نشأ
اقرأ المزيد

ما هي أقوى رياضة إيروبكس لحرق الدهون وزيادة العضلات في نفس الوقت؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 04/15/15 7:10 صباحًا
لا يوجد أي شك أن الكارديو أو الإيروبكس هو أداة فعالة لتسريع عملية التخسيس وحرق الدهون، وهي أداة يستخدمها لاعبي كمال الأجسام والفتنس موديلز وأي شخص يريد أن ينقص وزنه.  ولكن هناك تعارض مثبت ومؤكد بين الكارديو وبين زيادة الكتلة العضلية... فما هو الحل؟ كيف نقوم بالإيروبكس أو الكارديو لحرق مزيد من الدهون بدون أن يتعارض هذا مع زيادة الكتلة العضلية؟ في هذه المقالة سوف أشرح لك أفضل رياضة إير�
اقرأ المزيد

كيف تحول جسمك إلى فرن لحرق الدهون بدون رياضة؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 04/7/15 11:46 صباحًا
هل تزيد دهون جسمك بكل سهولة مع أي زيادة في كمية الطعام؟ بينما ترى صديق لك نحيف يأكل ما يحلو له يومياً ولا يزيد جرام واحد دهون. هل بدأت رجيم جديد منذ شهر أو أكثر وبدأ جسمك يعاندك بصورة كبيرة في حرق الدهون (مشكلة ثبات الوزن)؟ في هذه المقالة سوف أعلمك تكنيك هام جداً لزيادة معدلات الأيض الغذائي (معدلات حرق السعرات والدهون) بصورة أكبر من أقوى دواء للتخسيس (بدون أي مبالغة). والتكنيك هو زيادة ا�
اقرأ المزيد

5 نماذج لرجيم الماء للتخسيس السريع | فاعليتها وأضرارها

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 04/2/15 7:02 صباحًا
رجيم الماء هو من أكثر الرجيمات بحثاً على الإنترنت، وهذا بسبب شعور الناس بالإحباط الشديد من وزنهم الزائد ورغبتهم في الحصول على أسرع نتيجة ممكنة للتخسيس والتنحيف بأي ثمن، ولكن ما هو رجيم الماء تحديداً وما المقصود به؟ فهناك رجيم الماء فقط، ورجيم الماء بالليمون، ورجيم الماء في 5 أيام أو في 3 أيام..الخ وقد يكون معنى رجيم الماء هو شرب الماء في أوقات معينة في اليوم وبدرجات حرارة معينة للمسا
اقرأ المزيد

4 طرق لتخسيس الخصر (الوسط) للرجال والنساء بسرعة

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 03/18/15 2:00 مساءً
الدهون الزائدة بالخواصر (الوسط) من أكثر الدهون إزعاجاً للرجل والمرأة. هذا لأنها تكبر من حجم الوسط مما يجعل مظهر الملابس غير ملائم عليك. كما أنه في حالة ارتدائك حزام وشده على الوسط، فإن هذه الدهون تبرز إلى الخارج بشكل أكبر مما يقلل من ثقة الشخص بنفسه وتسبب له الإحباط. والمشكلة الأكبر، هي أنك عندما تتبع رجيم لإنقاص الوزن تجد وزنك ينزل على الميزان وتخسر الدهون بكل مناطق الجسم إلا هذه ال�
اقرأ المزيد

هل تنكمش المعدة عندما يتم تقليل كميات الأكل؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 03/15/15 6:15 مساءً
هناك معلومة دارجة أن حجم المعدة ينكمش عندما يلتزم الشخص برجيم ويقلل من كميات طعامه. هل هذه المعلومة حقيقية؟ طريقة تصغير حجم المعدة طبيعًا في دراسة أجريت عام 1996، قام العلماء بتقسيم مجموعة من مرضى السمنة من الرجال والنساء إلى مجموعتين، مجموعة تأكل ما يحلو لها بشكل مفتوح، والأخرى تأكل 1000 سعر حراري فقط. قام العلماء بنفخ بالون داخل معدة المرضى لقياس حجم معدتهم، ثم كرروا نفس القياس بعد
اقرأ المزيد

كيفية تخسيس الكرش للشخص النحيف والحصول على بطن مقسمة!

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 03/7/15 10:16 مساءً
تأتيني العديد من الرسائل كالآتي: "أنا شخص جسمي جيد في كل مكان ونحيل ولكن ليس لدي إلا الكرش أريد أن اتخلص منه". هؤلاء الأشخاص ينقسمون إلى نوعين: إما أن يكون نسبة الدهون عالية في جسمه بالكامل وعنده اعتقاد خاطئ أن جسمه نحيل والكرش فقط هو المشكلة. وإما أن يكون بالفعل نحيل والكرش هو المشكلة الوحيدة. ونوع جسمه يسمى Skinny Fat، أو السمين النحيل. لذلك أطلب قياسات نسبة الدهون وصور للشخص الذي يحدثن
اقرأ المزيد

شركة أيجي فتنس شركة مصرية مسجلة. سجل تجاري رقم 13856 مدينة العبور
Egyfitness Pty. Ltd Victoria Australia ABN : 68611020298 ACN : 611 020 298
جميع الحقوق محفوظة بموجب القانون Egyfitness © 2022