كرو برو Cro-Pro أكياس التخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

أكياس كرو برو Cro-Pro للتخسيس من إنتاج شركة نيتشر هب Nature Hub المصرية هي أحد أشهر و أحدث مكملات التخسيس في مصر و الوطن العربي.

الشركة المنتجة لأكياس كرو برو تدعي أن المكمل قادر على سد الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام و زيادة حرق الدهون و بالتالي خسارة الوزن و الوصول للوزن المثالي.

في هذا المقال، سنتعرف سويًا على كل ما يخص أكياس كرو برو: الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام.

ما هي أكياس كرو برو Cro-Pro؟

أكياس كرو برو هي مكمل تخسيس يعمل على زيادة حرق الدهون و رفع مستويات التمثيل الغذائي لتحسين عملية حرق الدهون بصورة طبيعية و بالتالي خسارة الوزن.

أكياس كرو برو أيضًا تعمل على سد الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام و بالتالي تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا مقارنة بما يتم حرقه.

مكونات أكياس كرو برو للتخسيس

• ألياف السيلليوم Psyllium Husk Powder
• الكروميوم Chromium
• فيتامين ج Vitamin C

فوائد مكونات أكياس كرو برو للتخسيس

ألياف السيلليوم Psyllium Husk Powder

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

السيليوم من المليّنات المُكونة للكتلة. بمعنى آخر، يمتص السيليوم الماء من الجهاز الهضمي و يسهل حركة الأمعاء مما يساعد على تنظيم حركة الأمعاء و تعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. (1)

لذلك، فأكياس كرو برو تساعد على منع الإمساك و تنظيم حركة الأمعاء مع تعزيز صحة الجهاز الهضمي ككل.

الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي أو داء كرون عادة ما يعانون من عدم إنتظام حركة الأمعاء. بعض الدراسات تقول أن قشور السيليوم فعالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي في هؤلاء المرضى و لكن دراسات أخرى تقول أنها غير فعالة. (2)

السيليوم أيضًا يعمل كالبريبيوتيك. البريبيوتيك هي مادة أساسية لنمو البكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

مستعمرات البكتريا النافعة هذه تعزز صحة الجهاز المناعي مما يساعد على محاربة العدوى و تقليل الالتهابات و الحفاظ على صحة الأنسجة و الخلايا. (3)

بالإضافة إلى ما سبق، فالسيليوم له القدرة على ترطيب البراز و تسهيل مروره و بالتالي منع الإمساك، خاصة الإمساك المزمن الذي قد يؤدي إلى البواسير و الشروخ الشرجية.

صحة القلب

تشير العديد من الأبحاث إلى أن الألياف الذائبة تساعد على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم. ضبط مستويات الكوليسترول مهم للجميع، خاصة الأشخاص فوق سن الخمسين. (4)

إحدى الدراسات وجدت أن تناول الأشخاص البدناء للسيليوم يوميًا لمدة لا تقل عن 6 أسابيع يساعد على خفض مستويات الكوليسترول بدون أعراض جانبية تذكر. (5،6)

كذلك، فالعديد من الدراسات تُشير إلى أن إضافة الألياف مثل السيليوم للنظام الغذائي تساعد على خفض خطر الإصابة بأمراض القلب حيث أنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع و تحسين مستويات الدهون و تقوية عضلة القلب. (7،8)

خسارة الوزن

قشور السيليوم تساعد على خسارة الوزن نظرًا لقدرته على امتصاص السوائل الموجودة في الجسم مما يزيد من الإحساس بالإمتلاء و الشبع. زيادة الإحساس بالإمتلاء يساعد على التحكم في كمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم. (9،10،11)

مرض السكري

بعض الأبحاث تشير إلى قدرة قشور السيليوم على الحفاظ على التوازن الجلايسيمي Gylcemic balance. مرضى السكري يجب عليهم الحفاظ على التوازن بين مستويات سكر الدم و مستويات هرمون الأنسولين. (12،13،14)

الكروميوم Chromium

تحسين مستويات سكر الدم

في الأشخاص الأصحاء، يقوم هرمون الأنسولين بتحفيز سكر الدم على الدخول إلى الخلايا المختلفة ليتم حرقه و الاستفادة منه.

في مرضى السكري، هناك خلل في استجابة خلايا الجسم لهرمون الأنسولين.

عدة دراسات وجدت أن مكملات الكروميوم لديها القدرة على تحسين مستويات سكر الدم في مرضى السكري. (15،16)

إحدى الدراسات تمت على مدار 16 أسبوع وجدت أن تناول 200 ميكروجرام من الكروميوم يوميًا يساعد على خفض مستويات سكر الدم و الأنسولين مع تحسين استجابة الجسم لهرمون الأنسولين. (17)

دراسات آخرى وجدت أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات سكر الدم مع انخفاض حساسية الخلايا للأنسولين يستجيبون بشكل أفضل لمكملات الكروميوم. (18،19)

أيضًا، إحدى الدراسات الكبرى تمت على أكثر من 62000 ألف شخص بالغ وجدت أن احتمالية الإصابة بمرض السكري أقل بنسبة 27% في الأشخاص الذين يتناولون مكملات تحتوي على عنصر الكروميوم. (20)

على الجانب الآخر، فالعديد من الدراسات التي تتراوح مدتها الزمنية بين 3 أشهر فأكثر لم تشهد تحسن في مستويات سكر الدم في البالغين المصابين بالسكري من النوع الثاني. (21)

بالإضافة إلى ما سبق، فالأبحاث على الأشخاص البدناء الغير مصابين بمرض السكري وجدت أن تناول 1000 ميكروجرام يوميًا من الكروميوم لا يؤدي إلى تحسن استجابة الجسم لهرمون الأنسولين. (22)

في تحليل ضخم تم على 425 شخص سليم تناولوا مكملات الكروميوم لم يكن هناك أي اختلاف ف مستويات سكر الدم أو هرمون الأنسولين. (23)

كبح الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام

الأشخاص الذين يحاولون باستمرار خسارة الوزن يعرفون جيدًا الإحساس بالجوع و الرغبة القوية في تناول الطعام التي تجتاحهم.

لذلك، فالعديد منهم يبحث عن أطعمة أو مكملات و أدوية لكبح هذه الرغبة.

عدة دراسات تمت على مكملات الكروم لمعرفة قدرته على كبح الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام من عدمها.

إحدى الدراسات تمت على مدار 8 أسابيع وجدت أن تناول 1000 ميكروجرام من الكروميوم في صورة بيكولينات الكروم يؤدي إلى تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم مع زيادة الإحساس بالشبع و تقليل الرغبة الجامحة في تناول الطعام في النساء الأصحاء زائدي الوزن. (24)

هذه التأثيرات تحدث نتيجة تأثير الكروميوم على المخ.

عدة أبحاث أخرى تمت على بعضٍ من مرضى الإكتئاب و كذلك بعض الأشخاص المصابين باضطراب الأكل القهري، حيث أن هؤلاء الأشخاص قد يستفيدوا بشكل كبير من كبح الشهية و تقليل الإحساس المستمر بالجوع.

إحدى الدراسات تمت على مدار 8 أسابيع على 113 شخص مصاب بالإكتئاب تناولوا إما 600 ميكروجرام من الكروميوم في صورة بيكولينات الكروم أو عقارات وهمية.

وجد الباحثون انخفاض ملحوظ في الشهية و الرغبة في تناول الطعام في مجموعة بيكولينات الكروم مقارنة بالعقارات الوهمية. (25)

كذلك، فإحدى الدراسات الصغيرة وجدت بعض الفوائد في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الأكل القهري. جرعات الكروميوم التي تتراوح بين 600 إلى 1000 ميكروجرام يوميًا على وجه الخصوص تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في عدد مرات تناول الطعام مع علاج بعض أعراض الإكتئاب. (26)

خسارة الوزن

نتيجة لدور الكروميوم في أيض المواد الغذائية و تأثيراته المحتملة على السلوك الغذائي، عدة دراسات تمت لمعرفة إمكانية استخدامه كمكمل غذائي لخسارة الوزن.

هناك تحليل شمولي ل 9 دراسات مختلفة تضمنوا 622 شخص زائد الوزن أو بدين تم لمعرفة الصورة الكاملة لتأثير الكروميوم على خسارة الوزن.

الجرعات التي تم استخدامها في الدراسات بعضها وصل إلى 1000 ميكروجرام يوميًا من بيكولينات الكروم.

بشكل عام، فالتحليل وجد أن بيكولينات الكروم ربما تؤدي إلى خسارة طفيفة في الوزن قد تصل إلى 1.1 كيلوجرام بعد 12 إلى 16 أسبوع في الأشخاص البدناء و زائدي الوزن.

و حتى مع هذه النتائج، فالتحليل لم يعطي إجابة فاطعة حول ما إذا كان الكروميوم عنصر فعال في خسارة الوزن أم لا. (27)

 

لا تبدأ برنامجك قبل تحميل كتابي المجاني الجديد