12 تمرين واطالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
كتب بواسطة : محمد قاعود
, أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
04/24/16 8:39 مساءً
قبل أن أتكلم عن شد ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية، يجب أن نعلم أن جزءًا كبيراً من هذا الترهل يرجع إلى تراكم كبير بالدهون بسبب الاسراف في الطعام. حيث جرت العادة في الوطن العربي أن ينصح الأهل السيدة الحامل بالاسراف في الطعام حتى تطعم جنينها، وتجد المرأة هذا مبرراً لتناول المسبكات والمحاشي والحلويات..الخ
يمكنك السيطرة على زيادة وزنك أثناء الحمل، فأول 3 أشهر لن تحتاجي إلا تناو�
