فات زورب FatZorb للتخسيس – الفوائد و الأضرار و كيفية الاستخدام

بالإضافة إلى ما سبق، فهناك أكثر من 28 مركب في حبوب الشمر منهم أنيثول  و فينشون و ميثيل شافيكول و ليمونين.

الدراسات الحيوانية و المعملية تشير إلى أن مركب الأنيثول له خصائص مضادة للسرطانات و الميكروبات و الفيروسات و الالتهابات. (4)

كذلك، فالليمونين يساعد على مراجهة الجذور الحرة و الدراسات تشير إلى قدرته على حماية خلايا الفئران من التدمير الذي قد يحدث نتيجة الإصابة بالأمراض المزمنة. (5،6)

تثبيط الشهية

مستخلص حبوب الشمر يساعد على كبح الشهية.

إحدى الدراسات تمت على 9 نساء أصحاء وجدت أن تناول 250 مللي من الشاي مع 2 جرام من مستخلص الشمر قبل وجبة الغذاء يقلل من الإحساس بالجوع و تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها أثناء الوجبات مقارنة بالمجموعة الآخرى التي لم تتناول نفس المزيج. (7)

الأنيثول الموجود في حبوب الشمر لها قدرة فائقة على كبح الشهية.

دراسة آخرى تمت على 47 إمرأة وجدت أن تناول 300 ملليجرام من مستخلص الشمر يوميًا لمدة 12 أسبوع يؤدي إلى اكتساب وزن بسيط، مقارنة بالعقاقير الوهمية. اشارت الدراسة إلى أن المتطوعين الذين تناولوا مستخلص الشمر لم تنخفض شهيتهم للطعام. (8)

و بالتالي، فالمزيد من الأبحاث مطلوب لمعرفة تأثير الشمر على الشهية.

مفيد لصحة القلب

تناول مستخلص الشمر مفيد لصحة القلب بعدة طرق نظرًا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساهم في تقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول.

أحد التحاليل الشمولية ل22 دراسة وجدت أنه كلما زاد تناول الألياف كلما قل خطر الإصابة بأمراض القلب. وجد التحليل أن كل 7 جرام من الألياف يتم استهلاكها يوميًا يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب بحوالي 9%. (9)

على سبيل المثال، تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد على تقليل مستويات ضغط الدم، أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. (11)

خصائص مضادة للسرطانات

نظرًا لقوة المكونات النباتية لمستخلص الشمر، فإن له القدرة على الحماية من العديد من الأمراض المزمنة، خاصة السرطانات.

على سبيل المثال، فالأنيثول له خصائص مضادة للسرطانات.

إحدى الدراسات المعملية وجدت أن الأنيثول يثبط نمو و انتشار خلايا سرطان الثدي البشرية و يحفز موتها. (12)

الدراسات الحيوانية أيضًا تشير إلى أن مستخلص الشمر يحمي ضد سرطان الثدي و الكبد. (13)

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن المزيد من الدراسات مطلوب لتأكيد النتائج السابقة.

مفيد للأمهات المرضعات

مستخلص الشمر له خصائص مدرة للحليب نظرًا لاحتوائه على الأنيثول. (14)

الشمر يزيد من إنتاج اللبن عن طريق زيادة مستويات هرمون البرولاكتين في الدم الذي يبعث إشارات للثدي لإنتاج اللبن.(15)

من ناحية آخرى، فالعديد من الدراسات الآخرى لم تجد تأثير للشمر على إنتاج اللبن أو اكتساب الطفل للوزن. كذلك، فبعض الآثار الجانبية التي تشمل اكتساب الوزن البسيط و صعوبة التغذية وُجِدت في الأطفال الذين تناول أمهاتهم مشوربات تحتوي على مستخلص الشمر. (16،17،18)

لذلك، يجب على الأمهات المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول الشمر لإدرار اللبن.

فوائد آخرى

مستخلص حبوب الشمر له العديد من الفوائد الآخرى التي تشمل:

• خصائص مضادة للبكتريا: وجدت الدراسات أن مستخلص الشمر له القدرة على تثبيط نمو البكتريا الضارة و الفطريات مثل الإيشريشيا القولونية و فطر الكانديدا (19)
• تقليل الالتهابات: مضادات الأكسدة القوية في الشمر مثل فيتامين ج و الكيرسيتين تساعد على تقليل الالتهابات و مستويات عوامل الالتهابات. (20)
• تعزيز الصحة العقلية: الدراسات الحيوانية وجدت أن مستخلص الشمر يساعد على الحماية من مشاكل الذاكرة المتعلقة بالعمر. (21)
• تخفيف أعراض انقطاع الطمث: أحد التحاليل الشمولية ل10 دراسات وجدت أن مستخلص الشمر له القدرة على تحسين الصحة الجنسية و الرضاء الجنسي في النساء بعد انقطاع الطمث بالإضافة إلى تخفيف الهبات الساخنة و الحكات المهبلية  الجفاف المهبلي و الألم أثناء الجماع و اضطرابات النوم. (22)

معظم الدراسات السابقة استخدمت تركيزات عالية من مستخلص الشمر و بالتالي، فالمزيد من الدراسات مطلوب لمعرفة تأثير الجرعات الأقل على صحة الفرد.

Ash Tree Leaf Extract مستخلص أوراق شجرة الرماد

تخفيف الألم و الالتهابات

مستخلص أوراق شجرة الرماد له القدرة على علاج التهابات الأسنان و آلام الفم الآخرى. تشير الأبحاث إلى أن هذا المستخلص له القدرة على تثبيط الألم الناتج عن الالتهابات.

إحدى الدراسات تمت لمدة 7 أيام على عدد من الفئران مصابين بكفوف ملتهبة تم حقنهم ب100 ملليجرام لكل كيلوجرام من مستخلص أوراق شجرة الرماد وجدت انخفاض في الالتهابات و التورم في الكفوف بالإضافة إلى انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء مما يشير إلى تقليل الالتهابات. (23،24)

الدراسات المعملية تشير إلى أن مستخلص شجرة الرماد يعمل على محاربة الالتهابات عن طريق تثبيط تصنيع أوكسيد النيتريك. تصنيع حمض النيتريك بكميات كبيرة أحد أسباب الالتهابات المزمنة. (25،26،27)

على وجه الخصوص، فمكملات شجر الرماد مفيدة لحالات مثل التهاب المفاصل العظمي.

إحدى الدراسات على الفئران وجدت أن استخدام مستخلص أوراق شجر الرماد يقلل من عوامل الألم و الالتهابات الخصاة بالتهاب المفاصل العظمي. (28)

المزيد من الأبحاث مطلوب لتأكيد النتائج السابقة.

علاج أمراض الجهاز الهضمي

مستخلص أوراق شجرة الرماد يستخدم لعلاج الكثير من حالات الجهاز الهضمي، مثل الإسهال و التهاب و قرح المعدة. (29،30)

إحدى الدراسات على الفئران وجدت أن مستخلص شجرة الرماد تقلل من حدة و عدد مرات الإسهال. (31)

دراسة آخرى وجدت أن الفئران المصابة بالتهاب المعدة المزمن وجدت أن تناول مستخلص شجرة الرماد يساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي. نفس الدراسة وجدت أن المستخلص يساعد على محاربة قرح المعدة في الفئران. (32)

خصائص مضادة للبكتريا و الفطريات

مستخلص شجرة الرماد له خصائص قوية مضادة للبكتريا و الفطريات. (33،34،35،36،37)

إحدى الدراسات المعملية وجدت أن مستخلص شجرة الرماد يثبط بعض أنواع الميكروبات. أستنتجت الدراسة أن المستخلص له خصائص قوية مضادة للميكروبات ضد بعض أنواع مسببات الأمراض و الكائنات الحية الدقيقة المعروفة بإفسادها للطعام. (38)

دراسة معملية آخرى وجدت أن أجزاء مختلفة من شجرة الرماد، خاصة الأوراق، لها خصائص مضادة للفطريات ضد 11 نوع من الفطريات منهم الكانديدا. (39)

المزيد من الأبحاث مطلوب لتأكيد نتائج الدراسات السابقة.

Black Tea Leaf Extract مستخلص أوراق الشاي الأسود

مضاد أكسدة قوي

الشاي الأسود يحتوي على مضادات أكسدة قوية، منها البوليفينولات.

مجموعات البوليفينولات الموجودة في الشاي الأخضر تشمل الكاتيكين و الثيافلافين و الثياروبيجينز. هذه المجموعات معروفة بقدرتها على تعزيز صحة الجسم بشكل عام. (40)

إحدى الدراسات على الفئان وجدت أن الثيافلافين و الثياروبيجينز في الشاي الأسود لهما القدرة على تقليل مستويات الكوليسترول و سكر الدم و بالتالي تقليل خطر الاصابة بالسكري و السمنة و منع ارتفاع الكوليسترول. (41)

دراسة آخرى وجدت أن الكاتيكين له تأثير على وزن الجسم. وجدت الدراسة أن استهلاك 690 ملليجرام من الكاتيكين يوميًا لمدة 12 أسبوع يقلل من مستويات الدهون في الجسم. (42)

تعزيز صحة القلب

الشاي الأخضر يحتوي أيضًا على نوع من مضادات الأكسدة معروف باسم الفلافونيدات، و التي تعزز صحة القلب.

تناول الفلافونيدات باستمرار يساعد على تقليل العديد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل ضغط الدم المرتفع و ارتفاع الكوليسترول و الدهون الثلاثية و السمنة. (43،44)

أحد التحاليل الشمولية وجد أن تناول كوب من الشاي يوميًا يقلل من خطر الوفاة بأمراض القلب بحوالي 4% و من خطر الذبحة الصدرية بحوالي 2% و من خطر السكتات الدماغية بحوالي 4% و خطر الوفاة بشكل عام نتيجة أمراض القلب و الأوعية الدموية بحوالي 1.5%. (45،46)

خفض مستويات الكوليسترول الضار

البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار يقوم ينقل الكوليسترول إلى الخلايا.

لذلك، فارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، يؤدي إلى تراكم الدهون في الشرايين و بالتالي تصلبها و من ثم الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية المختلفة.

عدة دراسات وجدت أن الشاي الأسود يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

إحدى الدراسات وجدت أن تناول الشاي الأسود يقلل مستويات الكوليسترول الضار بحوالي 4.64 ملليجرام لكل ديسيلتر، خاصة في الأشخاص الذين ترتفع لديهم مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الأوعية الدموية. (47)

على النقيض، دراسة آخرى وجدت أن تناول خمس أكواب من الشاي الأسود يوميًا لم يؤدي إلى أي تغيير في مستويات الكوليسترول الضار أو النافع في الأشخاص الذين لديهم مستويات كوليسترول غير طبيعية، مقارنة بالعقاقير الوهمية. (48)

تحسين صحة الجهاز الهضمي

عدة دراسات وجدت أن بعض أنواع البكتريا في الجهاز الهضمي تلعب دورًا مهمًا تحسين الصحة بشكل عام. (49)

البوليفينولات الموجودة في الشاي الأسود تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي عن طريق تعزيز نمو البكتريا النافعة و تثبيط نمو البكتريا الضارة. (50)

بالإضافة إلى ما سبق، فالشاي الأسود له العديد من الخصائص المضادة للميكروبات التي تقتل البكتريا الضارة و تحسن صحة الجهاز الهضمي و تساعد على إعادة بناء الجدار الداخلي للجهاز الهضمي. (51،52)

خفض ضغط الدم

أحد التحاليل الشمولية تم لمعرفة تأثير تناول الشاي الأسود على ضغط الدم في الأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع.

وجد التحليل أن تناول الشاي باستمرار يساعد على خفض ضغط الدم الانقباضي بحوالي 4.81 مللي زئبق و ضغط الدم الانبساطي بحوالي 1.98 مللي زئبق في الأشخاص المصابين بضغط الدم المرتفع.

كذلك، فالأشخاص الذين تناولوا الشاي بانتظام لفترة أطول من 3 أشهر انخفضت لديهم مستويات ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي بشكل ملحوظ. (53)

تحليل آخر وجد أن تناول الشاي الأسود يؤدي إلى انخفاض مستويات ضغط الدم الانقباضي و الانبساطي بشكل ملحوظ. كذلك، لوحظ أن التأثيرات كانت أكبر في الرجال و في الأشخاص الذين تناولوا الشاي لمدة أكثر من 7 أيام. (54)

خفض خطر الاصابة بالجلطات الدماغية

وجدت الدراسات أن تناول الشاي الأسود قد يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالجلطات الدماغية.

إحدى الدراسات تمت على 365682 شخص وجدت ارتباط بين شرب الشاي و تقليل خطر الإصابة بالجلطات الدماغية و الخرف و خرف ما بعد الإصابة بالجلطات الدماغية.

تابعت الدراسة المتطوعين لمدة 11 عام و وجدت أن تناول كوبين على الأقل من الشاي يوميًا يقلل خطر الإصابة بالجلطات بحوالي 16% مقارنة بالأشخاص الذين لا يشربون الشاي. (55)

دراسة آخرى وجدت ارتباط جيني بين شرب الشاي و خطر الإصابة بالجلطات الدماغية. وجدت الدراسة أن الأشخاص الأكثر عرضة جينيًا لشرب الشاي يوميًا ينخفض لديهم خطر الإصابة بالجلطات الدماغية بشكل ملحوظ. (56)

انخفاض مستويات سكر الدم

تشير الأبحاث أن شرب الشاي الأسود يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم بعد الوجبات.

إحدى الدراسات تمت على 24 شخص، بعضهم في مرحلة ما قبل السكري، تناولوا مشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر مع جرعة كبيرة أو صغيرة من الشاي الأسود. وجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأسود أنخفض لديهم مستويات السكر بعد الوجبات مقارنة بالأشخاص الذين لم يتناولوا الشاي. (57)

دراسات آخرى وجدت أن الشاي قد يساعد على تعزيز استخدام الأنسولين في الجسم.

إحدى الدراسات تمت لمعرفة تأثير استهلاك الشاي الأسود على الأنسولين في أجسام الرجال المصابين بالسمنة و مقاومة الأنسولين.

تناول المتطوعون 75 جرام من الجلوكوز مع 100 مللي من الشاي الأسود. وجدت الدراسة أن استهلاك الشاي الأسود مع الجلوكوز يؤدي إلى انخفاض حوالي 29% في استجابة الأنسولين، مقارنة بشرب الماء. (58)

و بالتالي، يمكن للشاي الأسود تحسين حساسية الجسم لهرمون الأنسولين، خاصة بعد الوجبات عالية السكر.

تقليل خطر الإصابة بالسرطانات

البوليفينولات الموجودة في الشاي الاسود تساعد على إبطاء تطور العديد من أنواع السرطانات و تعزز موت الخلايا السرطانية. (59)

أحد التحاليل الشمولية وجدت أن تناول الشاي مرتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الفم.

التحليل أيضًا أشار إلى احتمالية ارتباط تناول الشاي مع تقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات، مثل سرطان الجهاز الهضمي و الثدي و الرئة و الغدة الدرقية. (60)

تحليل آخر وجد أن شرب أكبر كمية ممكنة من الشاي يقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم. مع كل كوب من الشاي يتم شربه يوميًا، يقل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%. (61)

بالطبع، المزيد من الأبحاث مطلوب لمعرفة تأثير شرب الشاي الأسود على الخلايا السرطانية.

تحسين القدرة على التركيز

الشاي الأسود يحتوي على الكافيين و حمض أميني يدعى الثيانين، و بالتالي يمكنه تحسين القدرة على التركيز.

الثيانين يزيد من نشاط موجات ألفا في المخ التي تساعد على الاسترخاء و تحسين التركيز.

العديد من الدراسات وجدت أن تناول الثيانين و الكافيين له التأثير الأكبر على التركيز نتيجة تأثير الثيانين على المخ. لذلك، فالعديد من الأشخاص لديهم مستويات ثابتة من الطاقة بعد شرب الشاي، مقارنة بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين فقط. (62)

إحدى الدراسات تمت لمعرفة تاثير الشاي الأسود على الأداء الذهني. تناول المتطوعون إما 250 مللي من الشاي الأسود أو الماء. تم إعطاء المتطوعين اختبارات الوظائف التنفيذية و الانتباه و الذاكرة و بعض الحسابات الرياضية.

المتطوعون الذين تناولوا الشاي الأسود تحسنت لديهم القدرة على أداء المهام الذهنية و تحسنت ذاكرتهم و قاموا بأخطاء أقل مقارنة بباقي المتطوعين. (63)

أستنتج الباحثون أن كمية صغيرة من الشاي الأسود لها القدرة على تحسين العمليات الذهنية.

Meadowsweet Extract مستخلص إكليلة المروج

مضاد للالتهابات

الدراسات المعملية و على الفئران تشير إلى أن مستخلص إكليلة المروج لها القدرة على تثبيط العديد من العمليات التي تشارك في الالتهابات و تقليل عوامل الالتهابات في الدم و تقليل الألم المرتبط بالالتهابات. (64،65،66)

هذه الخصائص هي سبب استخدام المستخلص لعلاج بعض الأمراض، خاصة أمراض المفاصل و النقرس.

على سبيل المثال، إحدى الدراسات المعملية وجدت أن المركبات الموجودة في المستخلص تعمل على تثبيط إنزيم أوكسيديز الزانثين، الذي يدخل في عملية تصنيع حمض اليوريك. (67)

على الرغم من ذلك، فالمزيد من الأبحاث على البشر مطلوب.

إحدى الدراسات تمت على 20 شخص سليم لمدة 4 أسابيع وجدت أنه لا يوجد اختلاف في المجموعة التي تناولت المستخلص مقارنة بالعقاقير الوهمية. (68)

فوائد آخرى

مستخلص إكليلة المروج له العديد من الفوائد الآخرى التي تشمل:

• مضاد للبكتريا: تشير الدراسات إلى أن المستخلص له العديد من الخصائص المضادة للبكتريا حيث يمكنه محاربة عدة أنواع من البكتريا مثل الإيشريشيا القولونية التي قد تسبب التسمم الغذائي. المزيد من الأبحاث مطلوب لتأكيد هذه النتائج. (69،70،71)
• علاج الأورام: تشير الأبحاث إلى أن مستخلص إكليلة المروج قد يساعد على تثبيط تطور بعض الأورام في الفئران التي تتعرض لمسببات السرطانات. بالطبع، المزيد من الدراسات على البشر مطلوب لتأكيد هذه النتائج. (72،73،74)

Garcinia Cambogia Extract مستخلص الجارسينيا كامبوجيا

مستخلص نبات الجارسينيا يتم استخلاصه من قشرة الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الهيدروكسي-سيتريك Hydroxycitric Acid or HCA و هي المادة التي يُعزى إليها قدرة الجارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن. (75،76)

المكملات مثل هارفا عادة ما تحتوي على 20% إلى 60% من حمض الهيدروكسي-سيتريك. و تشير الدراسات إلى أن نسبة 50% إلى 60% من هذا الحمض تؤدي إلى نتائج تخسيس فعالة. (77)

هل مستخلص الجارسينا كامبوجيا يساعد على خسارة الوزن بشكل فعال؟

العديد من الدراسات على البشر تمت لمعرفة تأثير الجارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن.

معظم هذه الدراسات تقول أن الجارسينا كامبوجيا قد يؤدي إلى خسارة طفيفة في الوزن بمتوسط 0.88 كيلوجرام على مدار أسبوعين إلى 12 أسبوع مقارنة بالعقارات الوهمية. (78،79،80،81،82،83،84،85،86،87،88)

بالإضافة إلى ذلك، فالعديد من الدراسات وجدت أن جارسينا كامبوجيا غير فعال على الإطلاق في خسارة الوزن. (89،90،91)

على سبيل المثال، إحدى الدراسات على 135 شخص لم تجد اختلاف في خسارة الوزن بين مستخلص الجارسينا كامبوجيا مقارنة بالعقارات الوهمية. (92)

و بالتالي، فمستخلص الجارسينا كامبوجيا ربما يؤدي إلى خسارة الوزن في بعض الأشخاص و لكن النتائج ليست مضمونة في جميع الأشخاص.

كيف يعمل جارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن؟