رجيم Archives - الصفحة 3 من 4 - Egyfitness
تصفح وسم

رجيم

هل تنكمش المعدة عندما يتم تقليل كميات الأكل؟

هناك معلومة دارجة أن حجم المعدة ينكمش عندما يلتزم الشخص برجيم ويقلل من كميات طعامه. هل هذه المعلومة حقيقية؟ طريقة تصغير حجم المعدة طبيعًا في دراسة أجريت عام 1996، قام العلماء بتقسيم مجموعة من مرضى السمنة من الرجال والنساء إلى مجموعتين، مجموعة تأكل ما يحلو لها بشكل مفتوح، والأخرى تأكل 1000 سعر حراري فقط. قام العلماء بنفخ بالون داخل معدة المرضى لقياس حجم معدتهم، ثم كرروا نفس القياس بعد

ما هو الرجيم الكيميائي وهل هو وسيلة فعالة للتخسيس وحرق الدهون؟

ما هو الرجيم الكيميائي بحثت كثيراً عن تعريف دقيق للرجيم الكيميائي عن طريق البحث على الإنترنت وسؤالي للعديد من الأشخاص، وأغلب التعريفات للرجيم الكيميائي أنه رجيم قصير المدى من 3 إلى 7 أيام به خليط  معين من الأطعمة في الإفطار والغذاء والعشاء.  في بعض الأحيان تكون كميات الطعام محددة وأحياناً أخرى تكون كمية الطعام مفتوحة. رجيم كيميائي محدد الإفطار: ثمرة جريب فروت + 1-2 بيضة مسلوقة

ما هو رجيم أتكنز بالتفصيل؟ وما مدى فاعليته للتخسيس؟

رجيم أتكنز هو رجيم قليل الكاربوهيدرات (النشويات) وعالي في البروتين والدهون. هذا الرجيم بدأ في سبعينيات القرن الماضي عندما نشر دكتور روبرت أتكنز كتابه الأول "الدايت الثوري للدكتور أتكنز" أو Dr. Atkins Diet Revolution. وكان الدكتور روبرت أتكنز يعاني شخصياً من مشكلة السمنة واستوحى فكرة الدايت من بحث قديم للدكتور الفريد بنينجتون نشر سنة 1958. ولم يتم انتشار هذا الرجيم بشكل كبير إلا عندما نشر الدكتور

هل الجري على معدة فارغة يساعد على التخسيس السريع؟

هناك معلومة منتشرة أن الجري في الصباح فور الاستيقاظ من النوم (على الريق) وقبل تناول الفطور هو أقوى تمارين التخسيس وحرق الدهون. حيث أن النظرية تقول: أنك عندما تجري ولا يوجد طعام في معدتك (أو سكر في الدم)، فإن الجسم يضطر إلى استهلاك دهون الجسم كمصدر للطاقة. وهذه المعلومة فعلاً صحيحة. فالجسم لا بد أن يأتي بالطاقة من مكان ما. ولا يوجد طعام في معدتك.. إذن الدهون فعلاً هي مصدر الطاقة.  لكن  الس

طريقة استخدام ليبو 6 للتخسيس، مكونات وأضرار Lipo 6

ليبو 6 - Lipo 6  من شركة Nutrex research يعتبر من أشهر المكملات الغذائية لحرق الدهون والتخسيس في السنوات الأخيرة. حيث  فاز بجائزة أفضل حارق دهون على Bodybuilding.com سنة 2005 و 2006 و 2008 و 2011 . شركة Nutrex Research تأسست  سنة 2002 في أمريكا، ومنتج ليبو 6 يعود تاريخه إلى سنة 2004. تم التعديل على تركيبته أكثر من مرة حتى وصل إلى شكله الحالي. في هذه المقالة، سوف تتعرف على مكونات الليبو 6 وطريقة استخدامه للتخسيس وجرعاته والتح

9 طرق للقضاء على الجوع نهائياً أثناء الرجيم

ما حل الجوع أثناء الرجيم؟ من أهم العوامل التي تساهم في نجاح رحلة التخسيس وحرق الدهون هي الاستمرارية والإلتزام بالرجيم. في مصر والوطن العربي، يعطي دكتور الرجيم ورقة مطبوعة لمرتادي العيادة، وفي الغالب تتكون من وجبات لا تكفي قطة. ثم يلومهم هذا الدكتور عندما لا يلتزمون بهذا النظام الغذائي القاسي الشديد الفقير بالسعرات، البروتينات والعناصر المغذية. بل ويلوم الأشخاص أنفسهم عندما لا يحت

ما هو أمثل عدد للوجبات لزيادة حرق الدهون أو لزيادة الشبع؟

هل سمعت من قبل عن  عبارة "تناول 6 وجبات يومياً بدلاً من 3 وجبات لرفع معدلات الأيض الغذائي"؟  هل سمعت مدرب أو أخصائي تغذية يقول لك أن زيادة عدد الوجبات يؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع أثناء الرجيم؟ للأسف هذ النصيحة ما زالت منتشرة في أوساط التغذية الغربية وبدأت الانتشار حديثاً في العالم العربي. في هذه المقالة، نراجع بالدراسات والأبحاث والتجارب الشخصية صحة هذه المزاعم، وأشرح لك أفضل عدد لل

11 تغيير بسيط لمضاعفة عملية حرق الدهون.

عندما تتبع رجيم، ثم تتوقف عنه لمدة يوم واحد أو يومين (تبوظ الدايت)، ألا تجد زيادة سريعة جداً في اكتساب الدهون؟ فيضيع مجهود أسبوع لمجرد أنك خرجت عن الرجيم يوم واحد؟ هذا لأن بعض الأشخاص يمتازون بمعدلات أيض غذائي (معدلات حرق) بطيئة. وهذا يساهم في تراكم الدهون بسرعة. كما أن معدلات حرق الدهون تكون أيضاً بطيئة أثناء الرجيم، مما يضطرهم لمزيد من الخفض في السعرات الحرارية حتى يصلوا إلى حائط سد