سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA. ما هي وما فوائدها لكمال الأجسام؟
اكتسب مكمل الـ BCAA شهرة واسعة في العقود الأخيرة. وصار يستخدمه لاعبي الرياضات المختلفة ولاعبي كمال الأجسام وهؤلاء من يقومون بالتخسيس (التنشيف). فهناك عدة مزاعم على أن هذا المكمل يحافظ على الكتلة العضلية أثناء التخسيس ويزيد القوة البدنية وقوة التحمل أثناء التمرين. ويساعد على تسريع عملية الاستشفاء العضلي. وبالتالي بدأ الرياضيون والممارسون لتمارين الحديد في تناوله بين الوجبات أو قبل ال