المكملات الغذائية Archives - الصفحة 20 من 27 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

المكملات الغذائية

فوائد البابونج لأعراض متلازمة ما قبل الدورة

تصاب معظم السيدات حول العالم بما يعرف باسم المتلازمة السابقة للحيض، والتي تتسبب في ظهور الكثير من الأعراض الجسدية والنفسية التي تسبب المشاكل للسيدات، كما يعرف عن عشب البابونج قدرته على تخفيف الألم، ولكن ما هي علاقة البابونج والمتلازمة السابقة للحيض؟ وما هي فوائد تناول البابونج خلال المتلازمة السابقة للحيض؟! هذا ما سوف يتم شرحه خلال المقال.   ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟!  

هل ينبغي عليك شرب القهوة قبل ممارسة التمارين الرياضية؟

هناك من يخطط لممارسة التمارين الرياضية بعد العمل أو الدراسة، بينما يفضل آخرون أن يبدأوا يومهم بها، وفي الحالتين قد تشعر بفقد الحافز والطاقة اللازمين لذلك، وتفكر على الفور في شرب كوب من القهوة لاستعادة نشاطك وشحذ همتك، ولكن يتبادر إلى ذهنك سؤال حول مدى مناسبة ذلك لصحة جسدك، وهل القهوة مفيدة قبل التمرين أم قد يكون لها أثر غير مرغوب؟   هذه المقال سيجيبك عن هذا السؤال، ولكن دعنا نتعرف

فوائد مكمل الأشواجندا للتخسيس وأضراره.

مكمل الأشواجندا من المكملات الغذائية الطبيعية 100%، ولا يعرف الكثيرون أهمية مكمل الأشواجندا لكمال الأجسام والتخسيس، كما يتساءل الكثيرون عن طرق hستخدامه والجرعات المناسبة، وهذا ماسوف يتم توضيحة في المقال. ماهي عشبة الأشواجندا؟! تعرف عشبة الأشواجندا في الهند والشرق الأوسط وأجزاء من قارة أفريقيا، حيث تنمو في دول حوض البحر المتوسط. تعرف عشبة الأشواجندا بكونها شجرة دائمة الخضرة، �

10 فوائد مذهلة قد لا تعرفها عن البربرين | مكافحة السرطان.

اشتهر الطب التقليدي الصيني باستخدام المواد النباتية في العلاج، وأحد أهم تلك المواد هي البربرين Berberine  وشارك الهنود الصينيين شغفهم بتلك المادة منذ أن عرفوا أن لها فوائد مذهلة، فاستخدموها في الطب الهندي المعروف بإسم الأيورفيدا، وهو مفهوم طبي وفلسفي قائم على الخمس عناصر الكبرى (الماء والهواء والنار والتراب والأثير). ومؤخرًا، بدأ الطب الغربي ملاحظة أهمية البربرين، وعززت دراسات علمي

ما هو مكمل HMB وهل هو فعال أم نصب؟

مكمل HMB أو beta-Hydroxy beta-methylbutyric acid من المكملات التي بدأ إجراء التجارب عليها منذ تسعينيات القرن الماضي. هذه المادة يفرزها الجسم بمعدل 0.3 جرام يومياً عند عملية تمثيل الليوسين Leucine) 5% من الليوسين تتأكسد إلى HMB). والليوسين هو حمض أميني له دور كبير في عملية تخليق بروتين العضلات. HMB موجود في الطعام بكميات قليلة مثل القرنبيط والأفوكادو والأسبرجوس والجريب فروت. وبما أن الجسم يفرز كمية صغيرة من HMB،

أمينو إنرجي من أوبتيموم | ما هو وما فوائده وجرعاته؟ Amino Energy

مكمل أمينو إنرجي Amino Energy من شركة أوبتيموم نيوتريشن ON، هو ببساطة بوردة أحماض أمينية+ كافيين، بنكهة الفواكه. الشركة تزعم أن هذا المكمل يعطيك طاقة قبل تمرينك (Energy معناها طاقة)، كما أنه يساعد على الاستشفاء العضلي بعد التمرين. في هذه المقالة، سوف أشرح لك ما هو المكمل تحديداً، وما هي فاعليته وجرعته وأضراره وطريقة استخدامه. ما هو مكمل Amino Energy؟ اسمه بالكامل هو Essential Amino Energy أو اسنشيال أمينو. �

ما هو الأمينو بيف Beef Amino وهل هو فعال أم نصب؟

لعلك سمعت عن منتجات Beef Amino مثل Universal Animal 100% Beef Aminos ومنتج Musclemeds Carnivor Carnivor Beef Aminos. هذه المنتجات التي يزعم منتجوها أنها مستخرجة من اللحم البقري ولها تأثير كبير على بناء العضلات. فما هو البيف أمينو تحديداً؟ كيف يتم تصنيعه؟ وهل هو أفضل من الواي بروتين لبناء العضلات؟ هذا ما سوف تتعلمه اليوم. ما هي الأحماض الأمينية؟ الأحماض الأمينية وعددها 20، هي مواد عضوية تتكون من الكاربون والأوكسجين والن

ما هو بروتين الكاسيين ومتى تستخدمه وما الفارق بينه وبين الواي؟

البروتين بشكل عام هو سلاسل من الأحماض الأمينية، والأحماض الأمينية هي أحجار البناء لكل أنسجة الجسم، والبروتين (من الطعام أو المكملات) يستخدم لتكوين العظام والجلد والأظافر والشعر والعضلات والخلايا مثل الكازين بروتين، كما أن البروتين له دور كبير في إنتاج كل الإنزيمات الضرورية للجسم. تناول البروتين يؤدي إلى حث الجسم على تكوين الأحماض الأمينية وبناء العضلات وتثبيط إهدار العضلات لساع�