تصفح قسم

التخسيس و حرق الدهون

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي للتخسيس والحفاظ على صحة القلب

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي كثيراً ما تقوم الأنظمة الغذائية على اتباع النهج للقديم للبشر وما تمتعوا به من خير الطبيعة دون اللجوء للأطعمة المصنعة والمعلبة، ظناً بأن ذلك قد يكون له منفعة في تقوية صحة الجسم والتخسيس أيضاً. ومن هذه الأنظمة الغذائية، نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي. يشبه نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي حمية البحر المتوسط كثيراً، من حيث الالتزام بنظام غذائي يتبع

فوائد النوم لصحة الجسم

فوائد النوم لصحة الجسم القدرات العقلية والجسدية للانسان ليست محدودة، وحضارتنا خير دليل على ذلك. ولكن، البشر ليسوا بروبوتات للعمل دائماً بلا كلل أو ملل، لذلك، فنحن نحتاج إلى النوم بشكل يومي في حياتنا لتهدئة مشاعرنا وتجديد أفكارنا وتجديد شعلة الطاقة لأجسادنا مرة أخرى. لنتعرف إذاً على فوائد النوم لصحة الجسم، وما قد ينتج عن الحرمان من النوم بالاضافة إلى أسبابه في البداية. النوم هو حا

دواء ويجوفي الحديث للتخسيس – معلومات وحقائق هامة

دائماً ما تكثر الأحاديث عن أدوية تخسيس جديدة لها مفعول كبير في قنوات تلفزيونية كثيرة أو اعلانات ممولة. ولكن، قد يكون كثير من هذه الأدوية غير مصرح باستخدامها في مجال التخسيس. وسوف نتحدث اليوم عن أحدث الأدوية التي صرحت بها منظمة الغذاء والدواء FDA في سنة 2021، وهو دواء ويجوفي الحديث للتخسيس الذي تنتجه شركة نوفورديسك. هذا الدواء هو الوحيد للتخسيس الذي صرحت به منظمة الغذاء والدواء FDA منذ

ألياف الجلوكومانان لسد الشهية والتخسيس – فوائده وأضراره الجانبية

انتشرت الكثير من أدوية ومكملات التخسيس في العقود الأخيرة، وتعددت طرق محاربة السمنة من خلال هذه الأدوية، وتعتبر الألياف التي تعمل على سد الشهية من أهم طرق التخسيس الحديثة. ألياف الجلوكومانان لسد الشهية والتخسيس من أشهر الألياف المنتشرة حديثاً، والتي تتعدد تجاربها الايجابية بين الناس. في هذا المقال، سوف نتعرف على طريقة عمل هذه الألياف وفوائدها وأضرارها الجانبية. طريقة العمل ألي

5 بدائل للتمارين الرياضية تغنيك عن الذهاب للجيم (قد لا تخطر على بالك)!

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتحسين صحتك، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تمنعك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، مثل التكلفة الباهظة أو ساعات العمل الطويلة أو حتى الطقس، خاصةً مع اقتراب فصل الشتاء. وبينما يتم إعادة فتح الصالات الرياضية ببطء في جميع أنحاء العالم، لا يزال العديد منها مُغلقًا، وحتى إذا أعيد فتح الصالات الرياضية، فإن العديد م

الأكتئاب و زيادة الوزن و العلاج بالتغذية السليمة

علاقة الاكتئاب بالوزن والأكل لطالما كانت محل جدال ونقاش لكثير من الباحثين النفسيين وأخصائي التغذية والطب النفسي. يعتبر الوزن والاكتئاب عاملين مرتبطين ببعضهما ارتباطا كبيراً تثبته العديد من الاحصائيات والدراسات. سوف نتعرف اليوم على علاقة الاكتئاب بالوزن والأكل، ونوعية الأطعمة والخطوات المناسبة لمحاولة التحكم في الوزن أثناء فترات الاكتئاب. من المهم أن نخبرك قبل كل شئ أن شخصيت

6 أنواع من السمنة ونصائح للتغلُب على كُلٍ منها

السمنة هي حالة طبية خطيرة تحدُث نتيجة للتراكم المفرط للدهون أو الأنسجة الدهنية في الجسم مما قد يضر بالصحة، وتعتبر السمنة السبب الأكثر شيوعًا للوفاة حول العالم بعد التدخين، بالإضافة إلى أنها عامل خطر رئيسي للعديد من الأمراض المُزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها. أصبحت السمنة مشكلة خطيرة خاصةً في مِصر والوطن العربي، حيثُ زاد انتشارها في مصر بنح

تحويل مسار المعدة للتخسيس| الفوائد والمضاعفات والأسئلة الشائعة

تعد عمليات تحويل مسار المعدة Gastric Bypass Surgeries واحدة من جراحات السمنة حول العالم، وتعرف بهذا الاسم، لأنه يتم تغيير مسار الطعام خلال الجهاز الهضمي، حيث يتم تجاوز مساحة كبيرة من المعدة والأمعاء في بعض الأنواع. كما تسمى عمليات تحويل مسار المعدة باسم آخر وهو Malabsorptive Surgery، ويقصد بها تقليل الامتصاص. فكما ذكرنا، عند إجراء عملية تحويل المسار، يتم إزالة جزء لا بأس به من الأمعاء الدقيقة المسؤولة ع