أستخلص الباحثون أن مستخلص الآساي قد يكون له القدرة على علاج السرطانات المختلفة في المستقبل. و لكن، المزيد من الأبحاث على البشر مطلوب.

تحسين وظائف المخ

العناصر النباتية الموجودة في مستخلص الآساي لها القدرة على حماية المخ من التدمير الذي يحدث نتيجة التقدم في العمر. (34)

عدة دراسات على فئران المعامل أكدت النتائج السابقة. (35،36،37،38)

مضادات الأكسدة في الموجودة في مستخلص الآساي وجدت أن الآثار المدمرة للالتهابات و الأكسدة في خلايا المخ تؤثر بالسلب على الذاكرة و التعلم. (39)

إحدى الدراسات وجدت أن مستخلص الآساي له القدرة على تحسين الذاكرة في الفئران المسنة. (40)

إحدى الطرق التي يحافظ بها المخ على صحته هي إزالة الخلايا السامة أو التي ليس لها وظيفة. هذه العملية معروفة بالالتهام الذاتي للخلايا.

هذه العملية تساعد على تكوين أعصاب جديدة و بالتالي تحفيز التواصل بين الخلايا العصبية.

مع التقدم في العمر، تصبح هذه العملية اقل كفاءة. و لكن، فالدراسات المعملية تشير إلى أن مستخلص الآساي يساعد على تحفيز هذه العملية و بالتالي تحسين استجابة الخلايا العصبية. (41)

مستخلص الشاي الأخضر Green Tea Extractمستخلص الشاي الأخضر في كبسولات تيتانيوم

غني بمضادات الأكسدة

تعود معظم فوائد مستخلص الشاي الأخضر إلى كونه غني بمضادات الأكسدة.

الفينولات المضادة للأكسدة الموجودة في مستخلص الشاي الأخضر و التي تسمي بالكاتيكين Catechins تشكل غالبية مضادات الأكسدة الموجودة في مسستخلص الشاي الأخضر و التي من ضمنها مستخلص EGCG الذي تُعزى إليه معظم فوائد الشاي الأخضر.

تُشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تساعد على زيادة نشاط الإنزيمات المضادة للأكسدة و التي بدورها تحمي الجسم من الإجهاد التأكسدي المرتبط بالعديد من المشاكل الصحية. (42،43،44)

على سبيل المثال، دراسة تمت عام 2012 على 35 شخص يعاني من السمنة المفرطة وجدت أن تناول 870 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر يؤدي إلى زيادة مضادات الأكسدة في الجسم بمعدل 1.2 إلى 2.5 ميكرومول لكل لتر. (45)

و لكن الجرعات التي تم تناولها من مستخلص الشاي الأخضر في هذه الدراسة عالية للغاية و قد تصل لدرجة السمية و بالتالي، فمن غير الواضح ما إذا كان تناول مستخلص الشاي الأخضر بجرعات قليلة و آمنة له نفس التأثير.

تعزيز صحة القلب

الإجهاد التأكسدي نتيجة زيادة تراكم الدهون في الأوعية الدموية مرتبط إرتباط وثيق بزيادة التهابات الشرايين و بالتالي ارتفاع ضغط الدم. (47، 46)

مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص الشاي الأخضر تساعد على تقليل هذه الالتهابات و بالتالي خفض ضغط الدم. هذا التأثير قد يساعد أيضًا على تثبيط إمتصاص الدهون في الخلايا مما قد يساعد على خفض مستويات الدهون في الدم. (48،49،50،51،52)

إحدى الدراسات تمت عام 2012 على 56 شخص مصاب بالسمنة بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم وجدت أن تناول 397 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 3 أشهر يساعد على خفض ضغط الدم بشكل كبير مقارنة بالعقارات الوهمية. (53)

الدراسة أيضًا لاحظت انخفاض ملحوظ في مستويات الدهون في الدم، خاصة الدهون الثلاثية بالإضافة إلى الدهون الكلية و الكوليسترول الضار.

دراسة أخرى تمت على 33 شخص لا يعانون من أي أمراض وجدت أن تناول 250 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 8 أسابيع يقلل من مستويات الكوليسترول الكلي بنسبة تصل إلى 3.9% و الكوليسترول الضار بنسبة تصل إلى 4.5%. (54)

و نظرًا لأن ارتفاع ضغط الدم و ارتفاع مستويات الدهون في الدم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب، فتنظيمهما يساعد على تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض.

مفيد لصحة المخ

مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص الشاي الأخضر، خاصة مركب EGCG، تساعد على حماية خلايا المخ من الإجهاد التأكسدي. (55)

هذا التأثير يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض المخ مثل الزهايمر و الخرف. (56،57،58)

كذلك، فمستخلص الشاي الأخضر يساعد على تقليل تأثير المعادن الثقيلة مثل الحديد و النحاس المعروفان بتأثيرهما على خلايا المخ. (59،60)

أيضًا، مستخلص الشاي الأخضر يساعد على تعزيز الذاكرة عن طريق تحفيز الترابط بين مختلف أجزاء المخ.

إحدى الدراسات تمت عام 2014 على 12 شخص تناولوا إما مشروب يحتوي على 27.5 جرام من مستخلص الشاي الأخضر أو مستخلص وهمي. بعد ذلك، كل المشاركون في الدراسة خضعوا لاختبارات ذاكرة مع تصوير المخ لتقييم وظائفه. (61)

شهدت المجموعة التي تناولت مستخلص الشاي الأخضر تحسن في القدرة على أداء المهام و كذلك تعزيز لوظائف المخ مقارنة بالمجموعة التي تناولت المستخلص الوهمي.

خسارة الوزن

مستخلص الشاي الأخضر غني بالكاتيكين و كذلك يحتوي على كمية معقولة من الكافيين. هذه المكونات هي المسئولة عن تأثير مستخلص الشاي الأخضر على خسارة الوزن. (62،63،64،65)

الكاتيكين و الكافيين كلاهما يساعد على تنظيم الهرمونات التي تحفز عملية توليد الحرارة التي يستخدمها الجسم لحرق السعرات الحرارية و هضم الطعام و بالتالي إنتاج الطاقة و الحرارة. زيادة حرق السعرات الحرارية يؤدي بالضرورة إلى خسارة الوزن. (66،67،68)

إحدى الدراسات تمت على 14 شخص تناولوا كبسولات تحتوي على مزيج من الكافيين و مستخلص EGCG الموجود في الشاي الأخضر بالإضافة إلى مستخلص الجوارانا قبل كل وجبة. بعد ذلك، تم دراسة تأثير هذه المكونات على حرق السعرات الحرارية و وجدت أن المشاركين حرقوا سعرات حرارية أكثر بمعدل 179 سعر حراري في خلال 24 ساعة. (69)

هل هناك دراسات تتعارض مع النتائج السابقة؟

نعم، هناك عدة دراسات أخرى تعارض هذه النتائج.

في دراسة تم تصميمها بعناية تمت على 60 شخص بالغ مجموعة منهم تناولوا 56 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر مع 28 أو 45 ملجم من الكافيين و المجموعة الأخرى تناولت عقارات وهمية وجدت أنه لا يوجد فرق في معدل الطاقة التي يتم حرقها أثناء الراحة و كذلك في تركيب الجسم في المجموعتين. (70)

كذلك، فهناك أبحاث تميل إلى الإعتقاد بأن تأثير مستخلص الشاي الأخضر على حرق السعرات الحرارية يرجع إلى وجود الكافيين فقط المعروف بكونه مُحفز قوي لعمليات التمثيل الغذائي و إنتاج الطاقة. (71)

إحدى الدراسات وجدت أن الكاتيكين الموجود في مستخلص الشاي الأخضر ليس له تأثير ملحوظ على إنتاج الطاقة عند مقارنته بالكافيين. (72)

أيضًا، كمية الكافيين التي تتناولها قد تؤثر على استجابة الجسم لمستخلص الشاي الأخضر. بمعنى آخر، الأشخاص الذين يتناولون كميات عالية من الكافيين تصل ‘لى 300 ملجم يوميًا اي حوالي 3 أكواب من القهوة ربما لا تستجيب أجسامهم لمستخلص الشاي الأخضر مقارنة بالأشخاص الذين لا يتناولون الكافيين بانتظام. (73)

إحدى الدراسات تمت على 115 سيدة يعانين من زيادة الوزن تناولوا 856 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر أو عقارات وهمية يوميًا. وجدت هذه الدراسة أن المجموعة التي تناولت مستخلص الشاي الأخضر فقدوا حوالي 1 كيلوجرام بينما الذين تناولوا العقارات الوهمية خسروا وزن أكثر و شهدوا خسارة في محيط الخصر و الوسط. (74)

يجب الانتباه أن جرعة مستخلص الشاي الأخضر المستخدمة في هذه الدراسة كانت عالية و قد تؤدي إلى التسمم إذا تم تناولها يوميًا. الأشخاص الذين يتناولون جرعات عالية من الكاتيكين الموجود في مستخلص الشاي الأخضر يجب عليهم مراقبة مستويات إنزيمات الكبد لتجنب الفشل الكبدي الحاد. (75،76)

مفيد لصحة الكبد

الكاتيكين الموجود في مستخلص الشاي الأخضر يساعد على تقليل الالتهابات التي قد تحدث نتيجة أمراض الكبد مثل مرض الكبد الدهني غير الكحولي. (77،78)

إحدى الدراسات تمت على 90 متطوع لديهم مرض الكبد الدهني غير الكحولي تناولوا إما 500 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر أو عقار وهمي لمدة 90 يوم. (79)

توضح الدراسات أن مستخلص الشاي الأخضر لديه القدرة على تقليل مستويات إنزيمات الكبد بشكل كبير، مما يثبت أنه يمكنه تحسين صحة الكبد. (80)

دراسة تمت على 17 مريض بمرض الكبد الدهني غير الكحولي تناولوا 700 مللي من مستخلص الشاي الأخضر بتركيز 1 جرام من الكاتيكين يوميًا لمدة 12 أسبوع وجدت انخفاض ملحوظ في مستويات دهون الكبد و التهاباته و مستويات الإجهاد التأكسدي. (81)

و لكن، كما سبق و أوضحنا، فمن المهم القيام بتحاليل وظائف الكبد بانتظام أثناء تناول مستخلص الشاي الأخضر حيث أن الجرعات العالية من الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر قد يضر بصحة الكبد. استشر طبيبك قبل تناول المكملات التي تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر، خاصة إذا كنت تعاني من أي أمراض كبدية، لتحديد الجرعة الأنسب لك.

تقليل خطر الاصابة بالسرطانات

موت و تجدد خلايا الأنسجة و الأعضاء يساعد على الحفاظ على الجسم من خطر الإصابة بالسرطانات. الخلايا الجذعية تقوم بإنتاج خلايا جديدة باستمرار لاستبدال الخلايا التي تموت. هذه العملية هي التي تحافظ على صحة الخلايا و نشاطها.

عند حدوث أي خلل في هذه العملية، تبدأ الخلايا السرطانية في التكون. هذه الخلايا مختلة وظيفيًا و لا تموت حيث يحيت وقت موتها و تجددها.

مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص الشاي الأخضر، خاصة مركب EGCG، له تأثير كبير على الحفاظ على توازن عملية موت و تجدد الخلايا. (82،83،84،85)

إحدى الدراسات تمت لمعرفة تأثير تناول 600 ملجم من الكاتيكين الموجود في مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة سنة على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

وجدت هذه الدراسة أن إحتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا وصلت إلى 3% في المجموعة التي تناولت مستخلص الشاي الأخضر بينما كانت حوالي 30% في مجموعة العقار الوهمي. (86)

مفيد لصحة الجلد

سواء تم تناوله كمكمل أو تم وضعه على الجلد مباشرة، فمستخلص الشاي الأخضر يُحسن صحة الجلد. (87)

في تحليل كبير أوضح أن مستخلص الشاي الأخضر يعالج الكثير من المشاكل الجلدية مثل العدُّ الوردي و عين السمكة أو السنطة و الإكزيما كما أنه يساعد على منع حبوب الشباب و آثار شيخوخة الجلد المبكرة. (88،89،90)

على سبيل المثال، إحدى الدراسات وجدت أن استهلاك 1500 ملجم من مستخلص الشاي الأخضر يوميًا لمدة 4 أسابيع يؤدي إلى ظهور البثرات على الجلد، خاصة في حالات حبوب الشباب. (91)

بالإضافة إلى ذلك، فمستخلص الشاي الأخضر يساعد على منع العديد من المشاكل الجلدية مثل فقدان مرونة الجلد و الالتهابات الجلدية و شيخوخة الجلد المبكرة و كذلك السرطانات التي قد تحدث نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية. (92)

إحدى الدراسات تمت على 10 أشخاص وجدت أن استخدام كريم يحتوي على مستخلص الشاي الأخضر لمدة 60 يوم يؤدي إلى تحسن مرونة الجلد بشكل ملحوظ. (93)

كذلك، دراسة أخرى وجدت أن مستخلص الشاي الأخضر يقلل التدمير الذي يحدث لخلايا الجلد نتيجة التعرض لأشعة الشمس. (94)

أيضًا، عدة دراسات وجدت أن إضافة مستخلص الشاي الأخضر لمنتجات العناية بالبشرة يساعد على ترطيب البشرة و الحفاظ على هذا التأثير لفترة طويلة. (95)

تعزيز القدرة على أداء التمارين الرياضية و الاستشفاء

مستخلص الشاي الأخضر يساعد على أداء التمارين الرياضية عن طريق تحسين القدرة على أداء التمارين الرياضية و تعزيز استشفاء العضلات.

التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية و لكن من المعروف أنها تؤدي إلى زيادة الإجهاد التأكسدي و تدمير خلايا الجسم. مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين الموجود في مستخلص الشاي الأخضر يساعد على تقليل تدمير الخلايا و تأخير الوصول لحالة الإرهاق العضلي. (96،97)

إحدى الدراسات تمت على 35 رجل بالغ وجدت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر مع ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لزيادة القوة لمدة 4 اسابيع يعزز قدرة الجسم على الوقاية من مضادات الأكسدة. (98)

بالإضافة إلى ذلك، إحدى الدراسات تمت على 16 عدّاء تناولوا مستخلص الشاي الأخضر لمدة 4 أسابيع وجدت زيادة في الحماية من الإجهاد التأكسدي الذي ينتج نتيجة العدو المتكرر. (99)

مستخلص الشاي الأخضر كذلك يعزز القدرة على أداء التمارين الرياضية.

إحدى الدراسات على 14 رجل بالغ وجدت أن تناول مستخلص الشاي الأخضر لمدة 4 أسابيع أدى إلى زيادة المسافة التي يمكن ركضها بحوالي 10.9%. (100)

المساعدة على خفض مستويات سكر الدم

الكاتيكين الموجود في الشاي الأخضر، خاصة مركب EGCG، يزيد من حساسية الأنسولين و يعمل على تنظيم إنتاج سكر الدم. هذه التأثيرات تساعد على خفض مستويات سكر الدم العالية. (101،102)

إحدى الدراسات تمت على 14 شخص لا يعاني من أي أمراض تناولوا سكريات ثم تم تقسيمهم إلى مجموعتين: المجموعة الأولى تناولت 1.5 جرام من مستخلص الشاي الأخضر بينما المجموعة الثانية تناولت عقار وهمي. مجموعة الشاي الأخضر تحسنت لديهم مستويات سكر الدم بعد 30 دقيقة و أستمر هذا التأثير الإيجابي لفترة مقارنة بمجموعة العقار الوهمي. (103)

دراسة أخرى وجدت أن مستخلص الشاي الأخضر يحسن حساسية الخلايا للأنسولين في الشباب الأصحاء بنسبة تصل إلى 13%. (104)

لاحظ أن الدراسات السابقة كانت صغيرة و المشاركين فيها لم يعانوا من أي أمراض. على الجانب الآخر، فالعديد من مرضى السكري يتناولوا العديد من الأدوية التي تؤثر على صحة الكبد و العديد منهم يعانون من الكبد الدهني غير الكحولي. و بالتالي يجب عليهم مراقبة مستويات إنزيمات الكبد باستمرار.

إذا كنت مريض سكري، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول أي مكملات تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر.

في تحليل شمولي ل 17 دراسة أستنتجت أن مستخلص الشاي الأخضر مفيد في خفض مستويات سكر الصائم. كذلك، قد يساعد مستخلص الشاي الأخضر على خفض مستويات الهيموجلوبين السكري و الذي يقيس مستويات سكر الدم على مدار الثلاث شهور الماضية. (105)

مستخلص القهوة Coffee Blendمع انتشار ثقافة الصحة والاعتناء بالجسم، جرى استخدام الكافيين للتخسيس، واعتباره مكونًا مهمًا من الوجبات التي يمكن تناولها قبل أداء التمارين الرياضية. 

حبوب القهوة الخضراء هي حبوب نيئة لم يتم تحميصها و هي تختلف عن الحبوب المحمصة في كمية حمض الكلوروجينيك Chlorogenic acid. هذا الحمض هو مضاد أكسدة قوي له العديد من الخصائص المضادة للالتهابات كما أن لها العديد من الفوائد الصحية. (106)

الحبوب النيئة تحتوي على كميات عالية من حمض الكلوروجينيك. (107)

و بالتالي، فالمزيد من الدراسات المُصممة بشكل علمي صحيح مطلوب لتحديد ما إذا كانت حبوب القهوة الخضراء فعالة في خسارة الوزن في البشر أم لا.

فوائد آخرى

حبوب القهوة الخضراء لها العديد من الفوائد الصحية الآخرى.

حمض الكلوروجينيك الموجود في حبوب القهوة الخضراء يساعد على تقليل خطر الاصابة بالعديد من الأمراض المزمنة مثل السكري و أمراض القلب. (111)

في دراسة تمت على مدار 8 أسابيع على 50 شخص مصاب بمتلازمة الأيض – مجموعة من عوامل الخطر تشمل ارتفاع ضغط الدم و مستويات سكر الدم اللذان يزيدان من احتمالية الإصابة بأمراض القلب و السكري – تناولوا 400 ملجم من مستخلص حبوب القهوة الخضراء منزوعة الكافيين مرتين يوميًا. (112)

وجدت هذه الدراسة أن المتطوعين الذين تناولوا مستخلص حبوب القهوة الخضراء تحسنت لديهم مستويات سكر الدم الصائم و كذلك ضغط الدم و محيط الخصر مقارنة بالمتطوعين الذين تناولوا العقارات الوهمية.

رغم أن هذه النتائج واعدة، إلا أن المزيد من الدراسات مطلوب.

مستخلص الجارسينيا كامبوجيا Garcinia Cambogia Extractجارسينا كامبوجيا في كبسولات زوريل

مستخلص نبات الجارسينيا يتم استخلاصه من قشرة الفاكهة التي تحتوي على كميات كبيرة من حمض الهيدروكسي-سيتريك Hydroxycitric Acid or HCA و هي المادة التي يُعزى إليها قدرة الجارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن. (113،114)

المكملات مثل اكسبريس سليم عادة ما تحتوي على 20% إلى 60% من حمض الهيدروكسي-سيتريك. و تشير الدراسات إلى أن نسبة 50% إلى 60% من هذا الحمض تؤدي إلى نتائج تخسيس فعالة. (115)

هل مستخلص الجارسينا كامبوجيا يساعد على خسارة الوزن بشكل فعال؟

العديد من الدراسات على البشر تمت لمعرفة تأثير الجارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن.

معظم هذه الدراسات تقول أن الجارسينا كامبوجيا قد يؤدي إلى خسارة طفيفة في الوزن بمتوسط 0.88 كيلوجرام على مدار أسبوعين إلى 12 أسبوع مقارنة بالعقارات الوهمية. (116،117،118،119،120،121،122،123،124،125،126)

بالإضافة إلى ذلك، فالعديد من الدراسات وجدت أن جارسينا كامبوجيا غير فعال على الإطلاق في خسارة الوزن. (127،128،129)

على سبيل المثال، إحدى الدراسات على 135 شخص لم تجد اختلاف في خسارة الوزن بين مستخلص الجارسينا كامبوجيا مقارنة بالعقارات الوهمية. (130)

و بالتالي، فمستخلص الجارسينا كامبوجيا ربما يؤدي إلى خسارة الوزن في بعض الأشخاص و لكن النتائج ليست مضمونة في جميع الأشخاص.

كيف يعمل جارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن؟

تعمل المكملات التي تحتوي على جارسينا كامبوجيا على خسارة الوزن بطريقتين و هما:
كبح الشهية

الدراسات على الفئران توضح أن جارسينا كامبوجيا يقلل من الرغبة في تناول الطعام. (131،132)

كذلك، فالدراسات على البشر توضح أن جارسينا كامبوجيا قادر على كبح الشهية و زيادة الشعور بالامتلاء لفترة طويلة. (133،134،135،136)

الطريقة التي يعمل بها جارسينا كامبوجيا على كبح الشهية في البشر غير واضحة و لكن الدراسات على الفئران توضح أن المواد الفعالة في مستخلص الجارسينا كامبوجيا تُزيد من مستويات السيروتونين في المخ. السيروتونين مُثبط قوي للشهية. كلما زادت مستويات السيروتونين في الدم، كلما قلت الرغبة في تناول الطعام. (137،138)

على النقيض، فهناك عدة دراسات تشير إلى أن الجارسينا كامبوجيا ليس فعال في كبح الشهية مقارنة بالعقارات الوهمية. و بالتالي، فهذه الآثار قد تختلف من شخص لآخر. (139،140،141،142)
منع إنتاج الدهون و تقليل دهون البطن

الجارسينا كامبوجيا يؤثر على مستويات الدهون في الدم و كذلك من إنتاج أحماض دهنية جديدة.

الدراسات على الحيوانات و البشر تُشير إلى أن الجارسينا كامبوجيا قادر على خفض مستويات الدهون العالية في الدم بالإضافة إلى التقليل من مستويات الإجهاد التأكسدي في الجسم. (143،144،145،146،147)

إحدى الدراسات أوضحت أن مستخلص الجارسينيا كامبوجيا قد يكون له القدرة على تقليل تراكم الدهون في البطن، خاصة في الأشخاص زائدي الوزن. (148)

دراسة أخرى على أشخاص متوسطي البدانة وجدت أن تناول 2800 ملليجرام من الجارسينا كامبوجيا يوميًا لمدة 8 أسابيع يؤدي إلى تحسن مستويات الكوليسترول بشكل كبير (149) حيث:

  • قلت مستويات الكوليسترول الكلي بنسبة تصل إلى 6.3%.
  • زادت مستويات الكوليسترول النافع بنسبة وصلت إلى 10.7%.
  • أنخفضت مستويات الكوليسترول الضار بنسبة 12.3%.
  • قلت مستويات الدهون الثلاثية بنسبة وصلت إلى 8.6%.
  • زاد معدل التخلص من نواتج أيض الدهون بنسبة من 125% إلى 258% عن طريق البول.

ترجع هذه التأثيرات إلى أن الجارسينا كامبوجيا يُثبط من مستويات إنزيم الستريت لاياز Citrate lyase الذي يلعب دورًا هامًا في تصنيع الدهون. (150،151،152،153،154)

بتثبيط إنزيم السيترات لياز، يمنع مستخلص الجارسينا كامبوجيا عملية إنتاج الدهون. هذا التثبيط يقلل من مستويات الدهون في الدم و يقلل من خطر اكتساب الوزن. زيادة مستويات الدهون في الدم و اكتساب الوزن من عوامل خطر الاصابة بالعديد من الأمراض. (155)

فوائد أخرى

الدراسات الحيوانية و المعملية تشير إلى أن الجارسينا كامبوجيا قد يكون له آثار مضادة لمرض السكري. (156،157،158)

تشمل هذه الآثار:

  • تقليل مستويات هرمون الأنسولين
  • تقليل مستويات هرمون الليبتين
  • علاج و تقليل الالتهابات
  • تحسين مستويات سكر الدم
  • زيادة حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين

بالإضافة إلى ذلك، فمستخلص الجارسينا كامبوجيا يعزز من صحة الجهاز الهضمي. الدراسات الحيوانية تشير إلى أن جارسينا كامبوجيا يحمي المعدة من التقرحات و يقلل من الضرر الذي قد يحدث للجدار الداخلي للجهاز الهضمي. (159،160)

و لكن هذه التأثيرات تحتاج إلى المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير الجارسينا كامبوجيا على البشر.

مستخلص أوراق الألوفيرا أو نبتة الصبار Aloe Vera Extract aloe vera

غني بمضادات الأكسدة

الدراسات المعملية تشير إلى أن نبتة الألوفيرا لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات. لذلك، فهي تستخدم في العديد من مستخضرات التجميل و الكريمات و المراهم كعلاج للمشاكل الجلدية و لتخفيف أعراضها. (161،162)

خصائص الألوفيرا المضادة للالتهابات تعود إلى كونه غني بالبوليفينولات، و هي مجموعة من المركبات النباتية المضادة للأكسدة. (163)

مضادات الأكسدة تحمي الجسم من التدمير الذي قد يحدث بسبب الجذور الحرة المعروف بالإجهاد التأكسدي.

المزيد من الدراسات مطلوب لتأكيد هذه النتائج.

علاج المشاكل الجلدية و تحسين مظهر الجلد

نظرًا للخصائص المضادة للالتهابات، فالألوفيرا يستخدم كعلاج للحروق و المشاكل الجلدية الآخرى مثل الإكزيما. (164،165)

معظم فوائد الألوفيرا لصحة الجلد تظهر عن استخدامه موضعيًا عن تناوله كشراب. و مع ذلك، فمازالت الدراسات محدودة على مكملات الألوفيرا الفموية. (166،167)

إحدى الدراسات وجدت أن تناول 40 ميكروجرام من ستيرول الألوفيرا يوميًا لمدة 12 أسبوع يحسن من مرونة الجلد في مجموعة من الرجال تحت عمر ال46. (168)

دراسة آخرى وجدت أن تناول الألوفيرا يحسن من إنتاج الكولاجين و يقلل من ظهور التجاعيد في مجموعة من النسوة أعمارهن أقل من 40 عام. (169)

في الدراستين السابقتين، تناول المتطوعون الألوفيرا كمكمل، و ليس كعصير. أيضًا،، على الرغم من أن هذه الدراسات واعدة، إلا أن المزيد من الأبحاث مطلوب على البشر.

مفيد في مرحلة ما قبل السكري

إحدى الدراسات وجدت أن جل و عصير الألوفيرا لهما القدرة على تقليل مستويات سكر الدم الصائم في مرضى السكري من النوع الثاني. (170،171)

على النقيض، تحليلين مختلفين وجدا أن شرب عصير الألوفيرا ليس له تاثير على تحسين مستويات سكر الصائم في مرضى السكري من النوع الثاني و لكن له القدرة على ذلك في مرحلة ما قبل السكري. (172،173)

بالإضافة إلى ما سبق، إحدى الدراسات وجدت أن عصير الألوفيرا يحسن من مستويات سكر الدم و الأحماض الدهنية في الدم في مرحلة ما قبل السكري. (174)

على الرغم من أن هذه النتائج واعدة، إلا أن المزيد من الأبحاث على البشر مطلوب لتأكيد النتائج بين عصير الألوفيرا و التحكم في سكر الدم.

بالطبع، مكملات الألوفيرا لا يعتد بها كبديل آمن أو علاج للسكري. (175)

تحسين وظائف الجهاز الهضمي

مستخلص الألوفيرا يحتوي على أنثراكينون جليكوسيدات و التي تعتبر مركبات نباتية لها تاثير ملين و بالتالي يمكن استخدامها في علاج الإمساك.

من ناحية آخرى، لا يوجد أبحاث كافية حول مدى أمان استعمال عصير الألوفيرا لعلاج الإمساك. (176)

منظمة الغذاء و الدواء الأمريكية أعلنت في 2002 أنها لن تصرح بأيًا من ملينات الألوفيرا نظرًا لعدم قدرتها على تأكيد و اختبار كفائتها و أمانها. (177)

بعض الأبحاث المبدأية تشير إلى أن عصير الألوفيرا قد يُستخدك كعلاج لارتجاع الحمض في المرئ. أبحاث آخرى توصلت لنتائج واعدة في استخدام الألوفيرا في علاج القولون العصبي. (178،179)

و بالتالي، يمكن استخدام الألوفيرا لتحسين صحة الجهاز الهضمي و لكن لا يوجد أبحاث تدعم الجرعة المناسبة أو مدى أمان استخدامه بغرض تحسين صحة الجهاز الهضمي.

تحسين صحة الفم و الأسنان

بعض الدراسات الحيوانية تشير إلى أن مستخلص الألوفيرا له خصائص مضادة للالتهابات البكتيرية و بالتالي، قد يساعد على علاج بعض حالات الفم و الأسنان. (180)

إحدى الدراسات تمت على 74 شخص مصاب بتليف تحت المخاطية الفموية، و هي حالة مزمنة تسبب الألم و الالتهابات في الفم، وجدت أن تناول 30 ملليليتر من عصير الألوفيرا يوميًا لمدة 3 أشهر فعال كعلاج تقليدي مثلها مثل حقن الكورتيزون. (181)

دراسة آخرى وجدت أن غسول الألوفيرا الفموي له القدرة على تقليل حدة الألم الناتج عن التهاب الغشاء المخاطي الفموي و هو عرض جانبي للعلاج الكيماوي و الإشعاع في الأشخاص المصابين بسرطانات الرقبة و المخ. (182)

بالإضافة إلى ما سبق، إحدى الدراسات تمت على 64 شخص مصابين بالسرطان وجدت أن استخدام غسول فم الألوفيرا 3 مرات يوميًا لمدة 14 يوميًا يساعد على تقليل حدوث آلام الفم المرتبطة بالعلاج الكيماوي. (183)

كذلك، فغسول فم الألوفيرا يساعد على تقليل التراكمات على الأسنان و تقليل الألم و التورم بعد جراحات الفم. (184،185)

هذه الدراسات تشير إلى ان عصير الألوفيرا قد تكون بديل ممتاز لعلاج حالات الفم و الأسنان. و لكن، المزيد من الدراسات على البشر مطلوب.

خسارة الوزن

الألوفيرا تساعد على خسارة الوزن بطريقتين.

تعزيز الأيض

العديد من الأبحاث تشير إلى أن الألوفيرا لها القدرة على زيادة التمثيل الغذائي و بالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية التي يتم حرقها خلال اليوم و بالتالي تعزيز خسارة الوزن.

إحدى الدراسات تمت على مدار 90 يوم تناولت فيها مجموعة من الفئران تتبع نظام غذائي عالي الدهون مستخلص الألوفيرا الجاف وجدت انخفاض في تراكم الدهون في البطن عن طريق زيادة حرق السعرات الحرارية. (186)

بعض الأبحاث الحيوانية وجدت أن مستخلص الألوفيرا يؤثر على أيض الدهون و السكريات في الجسم بينما يمنع تراكم الدهون في البطن و الأرطاف. (187)

المزيد من الأبحاث مطلوب لتأكيد هذه الفوائد في البشر.

التحكم في مستويات سكر الدم

الألوفيرا يحسن من التحكم في مستويات سكر الدم، و بالتالي يعزز من خسارة الوزن.

إحدى الدراسات وجدت أن تناول كبسولات الألوفيرا بتركيز 300 إلى 500 ملليجرام مرتين يوميًا يقلل من مستويات سكر الدم في 72 شخص يعانون من مرحلة ما قبل السكري. (188،189)

دراسة آخرى تمت على 136 شخص وجدت أن تناول كبسولات الألوفيرا لمدة 8 أسابيع تساعد على خسارة الوزن و تقليل دهون الجسم بالإضافة إلى تحسين قدرة الجسم على استخدام هرمون الأنسولين المسئول عن التحكم في مستويات سكر الدم. (190)

تحسين قدرة الجسم على التحكم في مستويات سكر الدم حيث يمنع الارتفاعات و الانخفاضات في مستويات سكر الدم، و بالتالي يمنع العديد من الأعراض مثل الجوع الشديد أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. (191)

شيتوزان Chitosanالشيتوزان في كبسولات اكسبريس سليم

خسارة الوزن

الشيتوزان هو مكمل غذائي يُصنع من قشور البحريات مثل الجمبري و الكركند. يدخل الشيتوزان في العديد من مكملات التخسيس و منها شيتوجري نظرًا لقدرته على تحفيز حرق الدهون. يقوم الشيتوزان بالارتباط مع الدهون التي يتم تناولها و اخراجها في صورة فضلات و بالتالي يقلل من كمية الدهون التي يخزنها الجسم.

و لكن الأدلة العلمية على فاعلية الشيتوزان قليلة.

أحد التحاليل الشمولية تم عام 2018 ل 14 دراسة تضمنوا 1101 متطوع يعانون من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة. قارن الباحثون نتائج خسارة الوزن بين الأشخاص الذين تناولوا مكملات تحتوي على الشيتوزان مع مجموعات العقاقير الوهمية. (192)

أستنتج الباحثون أن المكملات التي تحتوي على الشيتوزان تساعد على خفض وزن الجسم و كذلك مؤشر كتلة الجسم، خاصة عند اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة التمارين الرياضية.

هذه النتائج مشابهة لنتائج تحليل شمولي آخر. أستنتج هذا التحليل أن مكملات الشيتوزان قد تكون أكثر فاعلية عن العقاقير الوهمية في خسارة الوزن و يمكن استخدامها كعلاج قصير المدى للسمنة و الوزن الزائد. (193)

كذلك، هذا التحليلان وجدا تحسن في مستويات الكوليسترول و ضغط الدم.

و مع ذلك، فالباحثون وجدا أن هذه الدراسات كانت فقيرة و كان هناك تنوع ملحوظ في النتائج. الدراسات عالية الجودة التي تم تحليلها وجدت أن تأثير الشيتوزان على الوزن بسيط.

دراسة آخرى صغيرة وجدت أن تناول 3 جرام من الشيتوزان يوميًا قد يكون فعال في خسارة الوزن عند مزجه مع 2 جرام من حمض الأسكوربيك، نوع من فيتامين ج. (193)

خفض مستويات الكوليسترول

الشيتوزان له القدرة على خفض مستويات الكوليسترول أكثر من قدرته على خسارة الوزن.

تحليل 2018 وجد أن مستويات الكوليسترول الكلي و الضار في أكثر من 1000 متطوع انخفضت بشكل ملحوظ. (194)

على الرغم من أن الكوليسترول النافع لم يتأثر، فمكملات الشيتوزان قد يكون فعال في خطة علاج الكوليسترول.

و مع ذلك، فالأدوية الخافضة للكوليسترول و خوافض الكوليسترول الطبيعية أكثر فاعلية من الشيتوزان.

فوائد كبسولات اكسبريس سليم للتخسيس

  • خسارة الوزن
  • حرق الدهون
  • تثبيط الشهية و تقليل الرغبة في تناول الطعام
  • طبيعي و آمن على معظم المستخدمين
  • زيادة النشاط البدني
  • منع تراكم الدهون
  • تفتيت الدهون، خاصة الدهون العنيدة المتراكمة في البطن و الأرداف
  • تقليل الرغبة في تناول السكريات و الحلويات
  • شد الجلد المترهل بعد خسارة الوزن
  • تنظيم مستويات سكر الدم
  • خفض ضغط الدم المرتفع
  • تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية و الكوليسترول الكلي
  • زيادة مستويات الكوليسترول النافع
  • رفع مستويات مضادات الأكسدة و تقليل الالتهابات

دواعي استعمال كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم للتخسيس

  • السمنة و الوزن الزائد
  • حرق الدهون العنيدة المتراكمة في البطن و الأرداف
  • الشراهة المفرطة للطعام، خاصة السكريات و الحلويات
  • مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة عسر الهضم و الإمساك المزمن
  • عدم القدرة على التزام بنظام غذائي صحي
  • عدم القدرة على تنظيم مستويات السكر و الدهون

الآثار الجانبية و أضرار كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس

مكونات كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس طبيعية و بالتالي فهي آمنة على معظم المستخدمين. و مع ذلك، قد ينتج عنها بعض الآثار الجانبية التي تشمل:

  • القلق و التوتر
  • الأرق و اضطرابات النوم
  • الغثيان و القئ
  • الصداع و الدوخة
  • الرعشة
  • اضطرابات المعدة و الجهاز الهضمي، خاصة الإسهال
  • عدم انتظام ضربات القلب

معظم هذه الآثار الجانبية تحدث عند تجاوز الجرعة المحددة. استشر طبيبك قبل تناول كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية لتحديد الجرعة و تجنب الآثار الجانبية.

أضرار و موانع استعمال كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس

  • الحساسية لأيا من مكونات كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية: في حالة ظهور أيًا من أعراض الحساسية مثل الحكة أو صعوبة التنفس أو تورم الوجه، يجب التوقف الفوري عن استعمال المكمل و استشارة طبيبك على الفور.
  • مرضى القلب: إذا كنت تتناول أي من أدوية محاصرات البيتا، يجب استشارة طبيبك قبل تناول كبسولات اكسبريس سليم.
  • هشاشة العظام: تناول كبسولات اكسبريس سليم للتخسيس لفترة طويلة قد يؤثر على صحة العظام حيث يؤثر على كميات الكالسيوم في العظام. (195)
  • مرضى السكر والضغط: يجب على هؤلاء المرضى استشارة طبيبك قبل تناول كبسولات اكسبريس سليم لتجنب أي تداخلات دوائية بين أدوية السكري والضغط و كبسولات اكسبريس سليم.
  • الحوامل والمرضعات: ليس من المعروف تأثير كبسولات اكسبريس سليم على الحوامل والمرضعات من ناحية و الأجنة و الأطفال من ناحية آخرى. و بالتالي، يجب استشارة طبيبك قبل تناول كبسولات اكسبريس سليم.
  • الأطفال والمراهقون تحت 18 عام: ليس من المعروف أضرار كبسولات اكسبريس سليم على صحة الأطفال والمراهقين.
  • الحالات المرضية و الأدوية المزمنة: إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة أو تتناول أي أدوية مزمنة، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول كبسولات اكسبريس سليم لتحديد مدى أمانها و الجرعة الأنسب لك.

جرعة كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس و كيفية استخدامها

  • جرعة كبسولات يوتيك اكسبريس سليم الأمريكية هي كبسولة واحدة قبل وجبة الإفطار بنصف ساعة مع شرب كمية كبيرة من الماء.
  • يجب اتباع نظام غذائي و ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة على خسارة الوزن و الوصول للوزن المثالي.
  • لا تتجاوز الجرعة المحددة لك من قبل طبيبك.

سعر كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس

سعر كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية في مصر هو 555 جنيه مصري. العبوة تحتوي على 40 كبسولة.

بدائل كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية

إذا كنت لا تستطيع تناول كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية للتخسيس لأي سبب من الأسباب، يمكنك البحث عن بديل آخر مثل:

رأيي في كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية

كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم الأمريكية هي حل مثالي لخسارة الوزن. مكونات كبسولات بيوتيك اكسبريس سليم طبيعية و بالتالي فهي آمنة على معظم المستخدمين. و لكن، من ناحية آخرى، فالكبسولات لها العديد من الآثار الجانبية و الاحتياطات الواجب اتباعها. يمكن تجربة كبسولات اكسبريس سليم بعد استشارة طبيبك.

الخلاصة

كبسولات اكسبريس سليم هل أحد أشهر مكملات التخسيس في مصر. الكبسولات طبيعية و آمنة على معظم المستخدمين و قد تساعدك على خسارة الوزن بشرط ممارسة التمارين الرياضية و اتباع نظام غذائي للوصول للنتائج المرجوة.