نظام رجيم صحى

  نعم، التخسيس بدون رجيم ممكن! وهناك أنظمة رجيم أسبوعية تتيح لك تناول الطعام بحرية وخسارة الوزن، ولكن في الحقيقة هناك طريقة واحدة فقط للتخسيس وهو اتباع نظام رجيم صحي عن طريق تتناول سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك يومياً الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية تسمى TDEE أو Total Daily Energy Expenditure . فجسمك يستهلك طاقة للتنفس والهضم والدورة الدموية ووظائف الأعضاء الداخلية للجسم والمخ وال�