فوائد الدهون

الدهون فى النظام الغذائى: الدهون فى النظام الغذائي تنقسم إلى: دهون مشبعة ودهون غير مشبعة. بداية، أحب أن أوضح أن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت عدم ارتباط الدهون المشبعة بارتفاع نسبة الاصابة بأمراض القلب والشرايين. لذلك، نحن نؤمن بأن الدهون المشبعة (ذات المصادر الحيوانية من لحوم و ألبان وبيض..إلخ) مفيدة للجسم. أكل الدهون لا يؤدي إلى تراكم الدهون كما هو شائع. بل أن أكل سعرات حرارية بك