تخسيس الدهون

تتعدد الأنظمة الغذائية وتتعدد مكوناتها وقواعدها، ولكن يبقى حجر أساس كل الأنظمة الغذائية هو خلق نقص في احتياجات الجسم للطاقة حتى يتجه للطاقة المختزنة في دهون الجسم المختلفة وبالتالي يتحقق فقدان الوزن، تُعرف هذه القاعدة بعجز السعرات الحرارية (Calorie Deficit)، فما هو نظام عجز السعرات الحرارية للتخسيس؟ وماهي قدراته على التخلص من الدهون؟ هذا ما سنعرفه في النقاط التالية: ماهي السعرات الحرار�