برنامج كمال أجسام (ضخامة عضلية) للمستوى المتقدم (مرحلة أولى)
برنامج Egyfitness كمال أجسام للمستوى المتقدم، المرحلة الأولى
نوع البرنامج: برنامج ضخامة عضلية (صالح لزيادة الوزن والتخسيس) ولكن عند التخسيس يقل الحمل التدريبي عن هذا.
عدد المراحل: 4
عدد الأيام بالأسبوع: 4
تردد تمرين العضلة بالأسبوع: 2 (يمرن العضلة مرتين أسبوعياً)
البرنامج مناسب فقط للأشخاص الذين أنهوا برامج تدريب المبتدئين والمستوى المتوسط. يتم الإنتقال من مرحلة إلى مرحلة حسب استجابة ال