فوائد النوم لصحة الجسم

فوائد النوم لصحة الجسم القدرات العقلية والجسدية للانسان ليست محدودة، وحضارتنا خير دليل على ذلك. ولكن، البشر ليسوا بروبوتات للعمل دائماً بلا كلل أو ملل، لذلك، فنحن نحتاج إلى النوم بشكل يومي في حياتنا لتهدئة مشاعرنا وتجديد أفكارنا وتجديد شعلة الطاقة لأجسادنا مرة أخرى. لنتعرف إذاً على فوائد النوم لصحة الجسم، وما قد ينتج عن الحرمان من النوم بالاضافة إلى أسبابه في البداية. النوم هو حا

دواء ويجوفي الحديث للتخسيس – معلومات وحقائق هامة

دائماً ما تكثر الأحاديث عن أدوية تخسيس جديدة لها مفعول كبير في قنوات تلفزيونية كثيرة أو اعلانات ممولة. ولكن، قد يكون كثير من هذه الأدوية غير مصرح باستخدامها في مجال التخسيس. وسوف نتحدث اليوم عن أحدث الأدوية التي صرحت بها منظمة الغذاء والدواء FDA في سنة 2021، وهو دواء ويجوفي الحديث للتخسيس الذي تنتجه شركة نوفورديسك. هذا الدواء هو الوحيد للتخسيس الذي صرحت به منظمة الغذاء والدواء FDA منذ

ألياف الجلوكومانان لسد الشهية والتخسيس – فوائده وأضراره الجانبية

انتشرت الكثير من أدوية ومكملات التخسيس في العقود الأخيرة، وتعددت طرق محاربة السمنة من خلال هذه الأدوية، وتعتبر الألياف التي تعمل على سد الشهية من أهم طرق التخسيس الحديثة. ألياف الجلوكومانان لسد الشهية والتخسيس من أشهر الألياف المنتشرة حديثاً، والتي تتعدد تجاربها الايجابية بين الناس. في هذا المقال، سوف نتعرف على طريقة عمل هذه الألياف وفوائدها وأضرارها الجانبية. طريقة العمل ألي

5 بدائل للتمارين الرياضية تغنيك عن الذهاب للجيم (قد لا تخطر على بالك)!

ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم هو أفضل شيء يمكنك القيام به لتحسين صحتك، ولكن هناك العديد من العوامل التي قد تمنعك من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، مثل التكلفة الباهظة أو ساعات العمل الطويلة أو حتى الطقس، خاصةً مع اقتراب فصل الشتاء. وبينما يتم إعادة فتح الصالات الرياضية ببطء في جميع أنحاء العالم، لا يزال العديد منها مُغلقًا، وحتى إذا أعيد فتح الصالات الرياضية، فإن العديد م

العِلم وراء الوصفات التقليدية لزيادة الوزن

تعتبر النحافة من المشكلات الخطيرة التي يواجهها الكثير من الناس اليوم، لذلك يلجأون إلى علاجها ومحاولة زيادة الوزن بطرق طبيعية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والطاقة. في مصر والعديد من الدول العربية، هناك العديد من الوصفات الموجودة لدى العطارين والمحلات التجارية والتي يستخدمها الناس لزيادة الوزن والتسمين، ولكن معظم الناس يجهلون مكوناتها أو السبب العلمي وراءها، و

نصائح غذائية لتقوية المناعة – احمي نفسك وأسرتك من الأمراض

التغذية السليمة والصحية هي السبيل الأول لجسم صحي وقوي دون أي مشاكل صحية، ولا تستثنى صحة الجهاز المناعي من هذه القاعدة، فالخلايا المناعية مثل أية خلايا أخرى لها عناصر غذائية خاصة تستخدمها لأداء وظيقتها بشكل سليم. سوف نقدم لكم اليوم نصائح غذائية لتقوية المناعة والتي تتضمن نوعية الأطعمة الغنية بالمقويات المناعية، بالاضافة إلى المكملات اللازمة التي قد يستفيد بها الجسم مناعياً. وقب

نصائح غذائية لمواجهة كوفيد19 – كيف تحمي نفسك وعائلتك من وباء كورونا؟

لا يخفى عن أحد الخطر الداهم لوباء كوفيد19 على العالم بأكمله والذي لم يترك دولة واحدة دون أن يؤثر بصحة مواطنيها ويغير من طرق فهمهم للأنظمة الغذائية. لذلك، سوف نتحدث اليوم عن نصائح غذائية لمواجهة كوفيد19 والتي قد تمكننا من حماية أنفسنا وعائلاتنا من تبعات الإصابة به وتجنب خطر ما قد ينتج عنه من أمراض مزمنة أو مشاكل صحية صعبة. كثير من الأقاويل والاشاعات انتشرت بخصوص وباء كورونا، ولعل أشه

الأكتئاب و زيادة الوزن و العلاج بالتغذية السليمة

علاقة الاكتئاب بالوزن والأكل لطالما كانت محل جدال ونقاش لكثير من الباحثين النفسيين وأخصائي التغذية والطب النفسي. يعتبر الوزن والاكتئاب عاملين مرتبطين ببعضهما ارتباطا كبيراً تثبته العديد من الاحصائيات والدراسات. سوف نتعرف اليوم على علاقة الاكتئاب بالوزن والأكل، ونوعية الأطعمة والخطوات المناسبة لمحاولة التحكم في الوزن أثناء فترات الاكتئاب. من المهم أن نخبرك قبل كل شئ أن شخصيت