الكاربوهيدرات قبل أم بعد الكارديو لأفضل نتيجة؟
هناك دراسة قارنت تناول وجبة منخفضة الكربوهيدرات قبل ممارسة الكارديو لمدة 30 دقيقة (LC: 392 kcal @ 15% carbohydrate, 68% fat, and 18% protein) بوجبة منخفضة الدهون (LF: 396 kcal @ 78% carbohydrate, 7% fat, and 15% protein) وقد تم قياس:
الدهون المستخدمة ( free fatty acids )
الجليسريدات الثلاثية Triglycerides أو الدهون الضارة
الإنسولين
الجلوكوز
وقرر العلماء في النهاية أن الوجبة منخفضة الكربوهيدرات أدت إلى أكسدة أعلى لدهون الجسم كمصدر طاقة