المكملات الغذائية Archives - الصفحة 25 من 27 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس
تصفح قسم

المكملات الغذائية

البيتا ألانين لزيادة العضلات | ما هي فوائده وأضراره وكيف يستخدم؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 09/8/15 11:34 صباحًا
البيتا ألانين من المكملات غير المعروفة في الوطن العربي. بالرغم من أنه يعتبر أقوى المكملات الغذائية بعد الكرياتين بتأكيد من العلم والأبحاث والتجارب الشخصية للرياضيين، فهو يزيد من قوة التحمل العضلي ويزيد من كفاءة تمرينك في الجيم. وهذا جعله عنصراً أساسياً في أي مكمل Pre-Workout. البيتا ألانين Beta Alanine هو حمض أميني غير أساسي. لقراءة المزيد عن 22 حمض أميني وأيهم أساسي وغير أساسي يمكنك قراءة هذه �
اقرأ المزيد

الواي بروتين أفضل قبل التمرين أم بعده لبناء العضلات؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 05/19/15 12:57 مساءً
أثبتت العديد من الدراسات والتجارب أن مكمل الواي بروتين له فوائد على بناء العضلات سواء تم تناوله قبل التمرين أو بعده مباشرةً أو خلال 24 ساعة بعد التمرين. أفضل ميعاد لتناول الواي بروتين في دراسات سابقة تمت على مكمل الأمينو، تم اكتشاف أن تناول الأحماض الأمينية في صورتها الحرة مع الكاربوهيدرات قبل التمرين أدى إلى زيادة في تخليق البروتين والعضلات أكثر من تناولهما بعد التمرين. أما بالن
اقرأ المزيد

فوائد أوميجا 3 و 6 و 9 للتخسيس وبناء العضلات والنسبة الأمثل لهم

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 03/19/15 9:07 مساءً
تكلمت من قبل عن الفوائد العديدة لكابسولات أوميجا 3 (زيت السمك) وفوائدها للتخسيس وبناء العضلات والوقاية من أمراض القلب والسكر والسرطان وتحسين الشعر والبشرة..الخ. وهذا جعل العديد من الأشخاص يشترون هذه الحبوب ويرسلون لي استفسارات عنها. ولكن هناك بعض الأشخاص ظنوا أنه بما أن أوميجا 3 مكمل جيد، أليس مكمل يحتوي على أوميجا 3 و 6 و 9 أفضل؟ الإجابة لا، هو ليس أفضل من مكملات زيت السمك أو الأوميجا
اقرأ المزيد

الحقيقة الكاملة عن حبوب CLA للتخسيس وحرق الدهون

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 01/23/15 6:47 مساءً
  CLA أو Conjugated Linoleic Acid أو حمض اللينوليك المقترن، هو عائلة من 28 تركيبة مختلفة لحمض اللينوليك (أوميجا 6) . وهي أيضاً تعتبر إحدى أنواع Trans Fat أو الدهون التقابلية. هذا الحمض يتم تصنيعه في أمعاء المواشي التي تحول الأوميجا 6 بالنباتات إلى CLA الذي يتم تخزينه في عضلاتهم وحليبهم. تم اكتشاف هذا الحمض سنة 1980 بواسطة الدكتور مايكل بازيرا رئيس قسم علوم التغذية بجامعة ويسكونسن. الدكتور مايكل اكتشف حمض
اقرأ المزيد

ليبو 6 بلاك ألترا Lipo 6 Black Ultra Concentrate لحرق الدهون

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 01/19/15 9:10 مساءً
  منتجات ليبو 6 هي مكملات غذائية طبيعية معظم مكوناتها من الأعشاب والكافيين من إنتاج شركة Nutrex Research. ظهر ليبو 6 بالأسواق سنة 2004، ومن بعدها توالت منتجات شركة Nutrex لتنتج ليبو 6 بلاك ألترا وليبو 6 هيرز Lipo 6 Hers وليبو 6 للرجال و Lipo 6x و Lipo 6 Unlimited. ولكن يبقى أشهر منتج هو ليبو 6 بلاك ألترا. ما هي ليبو 6 بلاك Lipo 6 Black وما الفرق بينه وبين ليبو 6 العادي؟ الفرق واضح بين مكونات النسختين: ليبو 6: المكونات
اقرأ المزيد

كيف تختار أقوى مكمل غذائي مناسب لك؟

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 01/16/15 9:01 مساءً
تأتيني استفسارات كثيرة على الإيميل وعلى صفحة الفيس بوك عن أفضل المكملات الغذائية. ومعظم الأسئلة تدور كالآتي: أنا أريد جسم فتنس وليس ضخامة عضلية، هل الأمينو 2222 يحقق لي هذا؟ أنا طولي كذا ووزني كذا، هل يمكن أن يساعدني ليبو 6 على حرق الدهون، وكم جرعته؟ (بالرغم من أن جرعته مكتوبة بوضوح على العبوة) أنا ذراعي نحيفة والكابتن في الجيم قال لي أن أتناول الواي بروتين، ما هي جرعته؟ سؤال م
اقرأ المزيد

ملف شامل عن 7 أدوية تخسيس، فاعليتها وأضرارها

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 12/15/14 1:51 مساءً
بداية أدوية التخسيس أدوية التخسيس لها تاريخ طويل يمتد إلى القرن 19. حيث بدأ الذوق العام يفضل جسم المرأة الرشيقة والنحيلة عن المرأة الممتلئة.  وهذا أدى إلى ظهور أول دواء للتخسيس يسمى "مخفض الدهون" أو Fat Reducer. وهو دواء مشتق من هرمون الغدة الدرقية البشري. وهذا الدواء كان فعالاً ولكن كان يصاحبه أعراض جانبية خطيرة، مثل عدم انتظام دقات القلب وآلام بالصدر وأحياناً الوفاة. ولذلك توقف استخدامه 1
اقرأ المزيد

مكمل الكرياتين لكمال الأجسام | الأنواع، الفوائد، الأضرار والمكونات

كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
 11/30/14 10:47 صباحًا
مكمل الكرياتين يعد من أشهر وأفضل المكملات الغذائية في الوقت الحالي لأنه يتميز بفاعلية كبيرة لزيادة الضخامة. كما أن سعره رخيص نسبياً. حيث أن كيلو جرام واحد من مكمل الكرياتين من الممكن أن يكفيك أكثر من 6 أشهر (وسعر الكيلوجرام  من المونوهيدرات حوالي 20 دولار أمريكي). ويتم استخدام الكرياتين بصورة كبيرة بين محترفي الرياضات المختلفة، لما يعطيه من قوة وباور وسرعة. كما يستخدم كعلاج للعديد من
اقرأ المزيد

شركة أيجي فتنس شركة مصرية مسجلة. سجل تجاري رقم 13856 مدينة العبور
Egyfitness Pty. Ltd Victoria Australia ABN : 68611020298 ACN : 611 020 298
جميع الحقوق محفوظة بموجب القانون Egyfitness © 2022