ديسمبر 2021 - Egyfitness Egyfitness - أكاديمية علوم الفتنس

نصائح غذائية لفصل الشتاء – كيف تحمي أسرتك في في هذا الطقس البارد؟

عمرو راجح طالب في كلية الطب و متخصص في كتابة المقالات الطبية و التغذية و التمرين

12/31/21 12:58 مساءً

نصائح غذائية لفصل الشتاء الكثير مننا يحب فصل الشتاء والأجواء السعيدة التي تصاحب سقوط الثلوج والأمطار. ولكن عادة ما يأتي بكثير من المشاكل الصحية والنفسية والانتاجية أيضاً نظراً لقلة النشاط الجسدي والميل إلى السكون والارتخاء والدفء. لذلك، من المهم الانتباه كثيراً للحمية الغذائية حتى نستطيع تحقيق الصحة النفسية والجسدية المثالية في هذا الفصل. إليك إذاً نصائح عذائية لفصل الشتاء وما

اقرأ المزيد

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي للتخسيس والحفاظ على صحة القلب

عمرو راجح طالب في كلية الطب و متخصص في كتابة المقالات الطبية و التغذية و التمرين

12/28/21 4:05 صباحًا

نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي كثيراً ما تقوم الأنظمة الغذائية على اتباع النهج للقديم للبشر وما تمتعوا به من خير الطبيعة دون اللجوء للأطعمة المصنعة والمعلبة، ظناً بأن ذلك قد يكون له منفعة في تقوية صحة الجسم والتخسيس أيضاً. ومن هذه الأنظمة الغذائية، نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي. يشبه نظام نورديك الغذائي الأسكندنافي حمية البحر المتوسط كثيراً، من حيث الالتزام بنظام غذائي يتبع

اقرأ المزيد

فوائد النوم لصحة الجسم

عمرو راجح طالب في كلية الطب و متخصص في كتابة المقالات الطبية و التغذية و التمرين

12/18/21 4:13 مساءً

فوائد النوم لصحة الجسم القدرات العقلية والجسدية للانسان ليست محدودة، وحضارتنا خير دليل على ذلك. ولكن، البشر ليسوا بروبوتات للعمل دائماً بلا كلل أو ملل، لذلك، فنحن نحتاج إلى النوم بشكل يومي في حياتنا لتهدئة مشاعرنا وتجديد أفكارنا وتجديد شعلة الطاقة لأجسادنا مرة أخرى. لنتعرف إذاً على فوائد النوم لصحة الجسم، وما قد ينتج عن الحرمان من النوم بالاضافة إلى أسبابه في البداية. النوم هو حا

اقرأ المزيد