التدريب التزامني Concurrent Training – العلم وراءه و فوائده و كيفية تطبيقه
إذا كنت تمارس تمارين رفع الأثقال بهدف زيادة الكتلة العضلية و ترغب في اضافة تمارين الكارديو أو الأيروبكس Aerobics لزيادة حرق الدهون و السعرات الحرارية أو للحصول على فوائد هذه التمارين مثل زيادة كفاءة الدورة الدموية و تقوية القلب و خفض مستويات كوليسترول الدم و تحسين ضغط الدم و تحسين الأداء الرياضي و اللياقة البدنية لممارسة رفع الأثقال أو أي رياضة أخرى بفاعلية أكبر، فمن الممكن أن تؤثر تما