تغيير واحد بسيط وهام لمنع خروجك المتكرر عن الرجيم
كتب بواسطة : محمد قاعود
, أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation
10/22/15 5:04 مساءً
العلم بحث بتمعن في مجال قوة الإرادة أثناء الرجيم وسلوكيات متبعي الدايت وأسباب زيادة وزنهم. فالدراسات في هذا المجال بالمئات. فهناك دراسة وجدت أن سبب زيادة الوزن هو تناول الطعام بشراهة في نهاية الأسبوع (1) (يومي الخميس والجمعة في حالتنا والسبت والأحد في حالتهم) وليس بسبب تناول الطعام أثناء الأسبوع. دراسة أخرى اكتشفت أن زيادة الوزن في الأعياد تكون كبيرة (2). ودراسة (3) ثالثة اكتشفت زيادة ف
