تقسيم الإيروبكس من أجل تخسيس وحرق أكبر للدهون
بالرغم من أن الرجيم وتمارين الحديد كافيان للتخسيس بدون الحاجة للجوء إلى الإيروبكس أو الكاريدو (المشي، الجري، السباحة). ولكن الكارديو ما زال إضافة قوية لأي برنامج تخسيس. صحيح أن العلم أثبت أن تمارين الجولات عالية الشدة HIIT افضل نوع للإيروبكس لحرق الدهون، إلا أن هذه التمارين ليست للمبتدئين. كما أن لاعبي كمال الأجسام الذين يتمرنون بشدة عالية جداً طوال الأسبوع قد يجدون صعوبة في إضافة HI